【春季吃什么食物可以防过敏】春季容易过敏 多吃维A食物
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刚进入春季，气温变化很大，紫外线由弱到强，花粉多，容易过敏 。避免过敏应保持充足睡眠、饮食规律、增强自身免疫力、乐观开朗，增强肌体免疫力或调节肌体免疫状态 。
此外，要摄取足够的多种维生素和矿物质，如维生素D具有抗病毒能力，富含维生素D的食物有小白菜、番茄类蔬菜以及柑橘、柠檬等水果，而维生素A则可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭 。富含维生素A的食物有胡萝卜等 。
春季吃什么能防过敏：胡萝卜
日本专家发现胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应 。
胡萝卜
材料：鸡胸肉，胡萝卜，大米
做法：
1、锅里放入葱段姜片煮鸡肉，筷子能插透鸡肉就可以了 。
2、胡萝卜切丝，大米事先泡上1小时 。
3、捞出鸡肉姜片和大葱，把大米倒入煮鸡肉的水中，慢慢熬 。
4、差不多的时候放入胡萝卜丝，搅拌10分钟关火盖盖闷5分钟即可 。
春季吃什么能防过敏：金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力 。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统 。
酸辣肥牛金针菇：
材料：金针菇，肥牛片，青尖椒，小米椒，姜，蒜，高汤，辣椒酱，鱼露，盐，料酒，陈醋，白胡椒粉 。
做法：
1、速冻肥牛片需要提前解冻，备用 。
2、金针菇冲洗干净，放入开水锅中氽烫后捞起，平铺在碟里备用 。
3、锅里热油，爆香切好的配料(青尖椒、小米椒、姜、蒜) 。
4、加入辣椒酱，翻炒出香辣味 。
【【春季吃什么食物可以防过敏】春季容易过敏 多吃维A食物】5、倒入高汤，再调入陈醋、料酒、鱼露和白胡椒粉，大火煮开 。
6、锅中留有煮好的酸辣汤，放入肥牛片煮至变色，即可捞出 。
春季吃什么能防过敏：蜂蜜
美国免疫学专家罗杰那利认为它对花粉过敏很有效 。如果坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，就能安然度过花粉过敏高发的春夏两季 。其中的原因有两个：一是蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是临床上用来治气管哮喘等过敏性疾病的元素之一;二是因为蜂蜜中含有一定的花粉粒，人体习惯以后就会对花粉过敏产生一定抵抗力，这和“脱敏疗法”的原理是一样的 。至于蜂蜜的喝法，罗杰那利建议大家最好不要高温加热，另外对蜂蜜过敏和1岁以下的婴儿最好不要喝 。
蜂蜜柚子茶
材料：蜜柚1个 连皮整个1KG、用了4/5的果肉，全部的皮，冰糖200克、蜂蜜一瓶 。
制作方法：
1、先将蜜柚用盐槎一下，因为现在很多水果表面会被打上腊的 。烧开一点热水关火，将柚子放进去泡十分钟，用这个方法可以洗干净表面 。
2、将蜜柚的外皮薄薄的削下来，尽量少削点白色的部分，因为白色的部分是苦涩的，黄黄的皮切成细丝，里面的果肉要剥出来 。
3、削下来的皮(皮的功效是最好的)
4、黄黄的皮切成细丝，用盐水浸泡十分钟以去除苦涩味 。
5、把柚子的白色皮剥掉 。
6、取出里面的果肉，我买的这种里面没有籽的，如果有籽要去干净 。
7、将果肉、果皮丝、冰糖放入锅内，倒入2饭碗水，大火煮开后，转小火慢煮(约煮1小时)煮到皮变透明，全部材料变深色粘稠的时候关火 。
8、放至温热时即可放入干净的玻璃容器中，放2/3满再倒满蜂蜜 。密封瓶盖放入冰箱冷藏发酵10天即可 。
春季吃什么能防过敏：大枣
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，他们因此建议过敏者多吃红枣，水煮、生吃都可以，每次10颗，每天三次 。
中医对大枣也有很高的评价，古代医学家张仲景在《伤寒杂病论》中，用大枣的古方有58种 。用黑木耳50克加大枣30颗炖熟，有治疗过敏性紫斑的功效 。不过，大枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃，否则会破坏其中的维生素C 。此外，大枣含糖量高，性偏湿热，所以有蛀牙并且经常牙痛、便秘患者不适合吃 。
大枣
方法为：
①红枣10枚，水煎服，每日3次 。
②生食红枣，每次10克，每日3次 。
③红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2～3次 。
以上均服至过敏症状消失为止 。大枣水煎时掰开煎为好，煎时不宜加糖 。
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