【养胃粥食谱大全】养胃粥：白糖莲心粥的做法
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【【养胃粥食谱大全】养胃粥：白糖莲心粥的做法】莲心白糖养胃粥的做法
食材：莲心8克 ， 莲子4枚 ， 大米50克 ， 枸杞6克 ， 白糖适量 ， 葱花适量 。
做法：
1.莲心、莲子用清水洗净；大米淘洗干净 ， 枸杞洗净后泡软 。
2.大米入锅煮粥 ， 至米粒开花时加入莲心、莲子拌匀 ， 续煮10分钟 ， 至熟时加入枸杞和白糖 ， 撒上葱花即可 。
食材的功效
1.莲心：具有清热安神、止血涩精、清心火、平肝火、泻脾火、消暑除烦、生津止渴的功效 。
2.莲子：具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效 。
3.枸杞子：具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效 。
4.大米：具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效 。
5.莲心白糖粥：此粥具有安神明目、醒脾健胃、滋养补虚、益五脏的功效 。
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