【高血压吃什么食物】这些食物是降压的“好帮手”
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降压的蔬菜
1.茄子
茄子是我们饭桌上最常见的蔬菜之一 。炸、炒、熬、红烧等等 ， 做法多样 。茄子不仅是饭桌上的一道美味 ， 茄子还有良好的降血压功效 ， 患有高血压的人可在食疗菜谱中适当添加茄子 ， 对降血压有很好的帮助 。
2.芹菜
芹菜纤维含量高 ， 在饭桌上也最为常见 。它除了丰富的纤维素 ， 还有沁人的芹香 。做成菜非常美味 。它的酸性降压成分经科学家研究证明 ， 具有良好的降压作用 ， 尤其对老年人和妊娠期妇女有较好的作用 。
3.荸荠
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素 ， 不仅是生吃熟炒的食品 ， 还是降血压的好帮手 。
4.萝卜
萝卜含有多种维生素、糖类以及钙、磷、铁等矿物质 。有清热利尿 ， 凉血止血 ， 降血压等功效 。
5.番茄
番茄的营养价值高 ， 含有蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素 ， 是降血压 ， 治疗晕眩的常用食物 。
6.木耳
木耳含糖、脂肪、维生素B、蛋白质以及钙、磷等微量元素 ， 具有补益气血、降脂降压等功效 。
降压的水果
1.西瓜
它有十几种营养素 ， 对高血压有良好的治疗作用 。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g ， 草决明9g ， 煎汤代茶饮 ， 疗效甚好 。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药 。
2.苹果
苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素 。具有防止血管硬化 ， 防治动脉硬化和冠心病的功用 。
3.柠檬
柠檬富含维生素C和维生素P ， 能增强血管弹性和韧性 ， 缓解钙离子促使血液凝固 ， 可预防和治疗高血压等心血管疾病 。
4.橘子
橘子中的维生素C、胡萝卜素的含量高 ， 能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂 。
【【高血压吃什么食物】这些食物是降压的“好帮手”】
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