秋高气燥最宜吃百合（秋季饮食）
百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质，另外还有生物碱和多种维生素，历来被认为是滋补佳品 。百合性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神 。据《别录》记载，可除浮肿腹胀、脾满、寒热、通身疼痛，止涕泪，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症 。
陈女士两岁多的儿子小宇一个多月前因感冒咳嗽，后来咳嗽就一直没好，陈女士很担心，日前把小宇送到了省中医院，并挂了呼吸科主任林琳教授的号 。陈女士告诉林教授，小宇咳嗽的时间比较长，最近经常胃口不好，有时还说口干 。林教授给小宇检查时发现，小宇的咳嗽属于干咳无痰，并且脸色苍白、舌红少苔，脉象也比较细 。
师奶只知百合能做菜
林教授于是给小宇开了个药方，里面有太子参、麦冬、五味子、紫苑、冬花、川贝等，其中一味叫“百合”的药引起了陈女士的兴趣 。陈女士只知道百合可以和西芹一起炒了做菜，不知道百合还可以用来做药 。
【秋高气燥最宜吃百合（秋季饮食）】林教授说，百合鳞茎肉质肥厚，含有丰富的淀粉、蛋白质和多种维生素，吃起来有独特的风味，可以用来做菜，在我国很多地方都有人用百合煲汤、熬粥来养生 。她说，百合可以作为保健食疗食品，同时也可以入药 。根据药理研究，百合有良好的止咳作用，可以改善肺部功能 。中医将百合入药使用，主要就是用在慢性肺部疾病，如慢性支气管炎或肺气肿的经常咳嗽或久咳的人身上 。
百合能治疗久咳不愈
林教授进一步解释说，百合有润肺补气的作用，适合于肺燥以及燥咳的类型 。小宇的咳嗽就属于燥咳，他的脉也比较细，因此给他开了生脉散，加了百合、紫苑、冬花、川贝等药 。
林教授告诉采访人员，久咳不愈的人通常会伤肺气，损肺阴，这类病人平常多吃点百合、红枣有好处;在治疗上，可以给他们开百合固金汤，这个方子的主要药材有生地、熟地、玄参、干草、桔梗、川贝、丹皮、麦冬、赤芍、当归等，当然还有百合 。她说，百合固金汤非常适合于气阴两虚而久咳不愈的病人，对于肺结核所致的顽固性咳嗽也很有好处 。
寒咳患者要慎用百合
林教授特别提到，秋天气燥，而百合有润的作用，因此这个季节吃百合是最好的 。她说，不管是中药还是药膳，都要区分体质 。对于阴虚燥热的人，可以用百合、云耳、沙参、麦冬熬汤;如果阴虚热盛，还可以在百合、云耳、沙参、麦冬上再加菊花和金银花;如果阴虚还夹气虚，那就在补阴的同时还要补气，可以用百合、云耳、沙参、麦冬，再加北芪和党参 。以上的方法煲汤，可以根据个人口味，加放冰糖，或者放盐 。
百合对于燥咳很好，但对于寒咳的病人就要慎用了 。这类病人的主要症状就是痰多，且痰呈稀白泡沫状，他们要用生姜一类的药物治疗 。
虚烦惊悸失眠多梦也可吃百合
省中医院副主任中药师楼步青告诉采访人员，百合除了可以治咳嗽，百合也有一定的镇静作用，有清心安神的功效，可用于虚烦惊悸，失眠多梦等 。
百合自古就用作补益之物，《神农本草经》将其列为上品 。诸家本草记载其保健作用有： “补土(即脾脏)，安心”，“益志”，“滋养强壮”，“不老延年”等 。据悉，常见的百合汤、百合粥都有一定的功效，而且单味百合煎服或与其他食物、药物一并混食均能发挥作用 。
百合：鳞片小的比大的好
我们平常买的百合有鲜百合和干百合之分，鲜百合的感官要求是，柔软、颜色洁白、有光泽、无明显斑痕、鳞片肥厚饱满，无烂斑、伤斑、虫斑、黄锈斑 。闻起来有淡淡的味道，尝起来有点苦 。
在超市买百合，要注意两点：一是袋内装的新鲜百合要有光泽，没有黑褐斑点，个大瓣厚、质地细腻、外形好;二是打开后不能有怪味 。
省中医院副主任中药师楼步青告诉采访人员，对于干百合的选购，民间存在两个误区，以为越白越好，越大越好，其实这是不对的 。她说，干百合的颜色应该是白色，或者是稍带淡黄色或淡棕黄 。
另外，干百合应该是质硬而脆的，折断后的断面应该有角质样，比较光滑 。而颜色过于白的干百合，有可能是用硫磺漂白过的，用在药用上会有副作用 。
就药用来说，鳞片小的比大的好 。她介绍说，用硫磺漂白过的干百合容易受潮，而且煮开来会带酸味，购买时要小心 。
鲜百合可用于烹制各种菜肴，如“百合炒牛肉”、“百合炒西芹”等，味淡且口感清爽，实属上好的清炒时蔬 。广州人还用百合加绿豆、淮山等煲汤作夏日的清补凉汤 。
百合炒玉米西芹
材料：百合200克，玉米粒100克，西芹100克、胡萝卜50克，盐、蘑菇精、色拉油适量 。
做法：西芹洗净、切段，百合剥开、洗净，胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块 。
百合用于食疗
失眠、心悸
吃法:百合60～100克，加适量糖(或盐)煎水服用 。此法又可用于肺结核的干咳、咯血、热病后期余热未清、虚烦惊悸等症 。
体虚
吃法: 百合、山药各30克、白鳝鱼1～2条(约250克) 。先将白鳝鱼去内脏洗净与百合、山药一齐放入瓦煲中，加清水适量，隔水炖熟，调味服用 。此法常用于治疗肺结核经久不愈、低热、烦躁、虚弱、食欲不振以及精神衰弱等症 。
久胃痛、心烦失眠
吃法:百合60~100克，加糯米、红糖适量同煮粥 。每日1次，连服7~10日 。此法有补中益气、健脾养胃、清心安神之功能 。
久咳痰中带血虚烦惊悸
吃法:百合60克洗净，大米250克，以适量水煨熬，待熟烂时，加冰糖100克搅匀 。此法有润肺止咳、清心、安神之功效 。
神经衰弱、更年期综合征
吃法：干百合50克，清水浸一昼夜 。枣仁15克，水煎去渣，取汁将百合煮熟，连汤服用，或鲜百合60~90克与蜂蜜适量拌和蒸熟，睡前服 。常食有清心滋阴安神的功效 。
清心安神、润肺止咳
吃法：百合100克，芦笋80克 。百合掰成瓣撕去内膜，用盐浸后洗净，加适量清水煮至七成熟，然后加入切成段的芦笋并调味 。有清心安神、润肺止咳之功效 。
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