经期最宜吃什么水果
月经是每个成年女性每月都要进行月经的过程 。在月经的几天里，女性的情绪容易激怒和焦虑，她们的抵抗力也会降低 。如果女性朋友在月经期间不注意护理，则会引起月经提前或月经痛经 。那么，什么样的水果适合经期呢?
适合月经的水果包括菠萝，苹果，草莓，无花果，葡萄，石榴，龙眼，橙子，桃子，枣和其他温和的特性，但这些水果味道鲜美，不宜多吃 。你可以吃一些木瓜 。木瓜中的果胶可以减少下半身废物的堆积，是肠道的良好清洁剂 。
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在女性月经期间，女性要注意休息，不要过分劳累 。在月经前一个星期要注意饮食清淡、有营养 。多吃些鱼类或豆类，含蛋白质高的食物，多吃绿色蔬菜，多喝水 。
女性来月经那几天要少食生冷，注意保暖 。在月经那几天吃生冷的东西会让体内阳气损伤，体内生寒，会让经血变少，还有痛经 。忌酸忌辣，吃的清淡 。在月经期间不要吃油炸、酸辣的食物，因为这些食物会引起流血过多 。
【经期最宜吃什么水果】要荤素搭配，防止因流血造成铁的缺失 。铁是人体不可缺少的元素之一，在月经期间补铁有助人体对食物的消化吸收 。
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