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如何彻底使乳房变大？乳房变大要做好什么防范工作？

很多女性都希望拥有较大的乳房 ， 这样可以增加自身的迷人程度 ， 但是乳房的变大也是需要方法的 ， 日常正确的护理工作可以有效促进乳房发育 ， 但是乳房变大之后 ， 也有许多要注意的地方 ， 如果护理不当 ， 对健康也是非常不利的 ， 因此丰胸期间做好乳房护理也是非常重要的 。

1、如何彻底使乳房变大
一、多吃有利胸部发育的食物
食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼 ， 对于乳房的发育会更加有效 。为促进青春期乳房发育 ， 可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物 ， 如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性 ， 还应多吃一些热量高的食物 ， 如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等 。
二、沐浴时给胸部按摩
很多人都听说过沐浴可以丰胸 ， 但是很少有人知道具体的方法 。具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部 ， 使用温水 ， 每次至少冲洗1分钟 ， 促进胸腺发育 ， 刺激血液循环 。这样不仅能保持清洁 ， 还能增加胸部的柔韧性 ， 预防下垂 。
三、针灸丰胸
中医表示 ， 乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经 ， 所以针灸学上的十二条经络中 ， 以肝经和胃经对乳房的发育影响最大 。建议在进行针灸丰胸前 ， 先找合格的中医师诊断一下 ， 如果脾胃功能不好 ， 要先调养你的脾胃 ， 或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝 ， 再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉” ， 换言之 ， 必须达到“胃气充足 ， 肝气条达 ， 冲、任、带脉充盛顺畅”的条件 ， 三者协调 ， 丰胸目的才能顺利达成 。
四、经期丰胸
经期前后进行丰胸效果最佳 ， 一般从第一次月经周期的开始 ， 激素就已经在驱动乳房由平坦逐渐变的丰满 。从月经来的第11、12、13天 ， 这三天为丰胸最佳时期 ， 第18、19、20、21、22、23、24这七天为次佳时期 ， 在这10天当中影响胸部丰满的激素是24小时等量分泌的 ， 这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机 。经期吃这些让胸围暴涨：
1、黄豆、山药（月经前7日吃最好）
在月经来的前七天 ， 多吃黄豆 ， 黄豆含有蛋白质和卵磷脂 ， 可以提高雌性激素的水平 ， 达到丰胸健身的功效 。
山药在月经前七日吃也非常好 ， 因为山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质 ， 既可以帮助乳房发育也能助你经期瘦身 。
2、酒酿蛋（经期阶段早晚喝）
在经期阶段 ， 早晚各喝一碗酒酿蛋 ， 不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果 。
甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙 ， 而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量 ， 增增加机体的荷尔蒙产生 ， 是绝对有效的丰胸食物 。
3、花生（经期后连食7天）
有着“长生果”美誉的花生 ， 其实也是非常不错的丰胸食物 ， 特别是在经期后连食7天就会有非常显著的丰胸效果 。
这是因为花生中含有丰富的维生素E和脂肪等营养物质 ， 在而这些物质则可以促进卵巢发育和完善 ， 使成熟的卵细胞增加 ， 刺激雌激素的分泌 ， 从而促进乳腺管增长 ， 乳房长大 。
4、黑芝麻
很多人只知道食用黑芝麻对头发生长有很大的好处 ， 却不知道黑芝麻也是能让乳房变大的秘方之一 。
黑芝麻中含有丰富的维生素 ， 能够促进女性卵巢发育和完善 ， 使成熟的卵细胞增加 ， 刺激雌激素的分泌 ， 以及机体的新陈代谢 ， 非常有利于雌性激素和孕激素的合成 ， 起到很好的减肥丰胸效果 。
5、牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能增加胸部组织弹性 ， 而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌 ， 维生素C能防止胸部变形 ， 维生素E则有助胸部发育 ， 不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用 ， 都能让胸围暴涨 。
2、想要乳房变大需注意
1、防下垂
a.正确穿戴胸罩：胸罩的使用也是很重要的 ， 女性朋友要注意 。不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了 ， 胸罩不可过松或过紧 ， 如果胸罩太大 ， 起不到支托乳房的作用 ， 而太小会妨碍乳房的发育 ， 合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围 ， 即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量 。
b.良好的睡眠质量：女性难入睡 ， 这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用 。足够的休息时间内能够很好的养生 ， 而且对于丰胸提供了很好的保证 。在结束晚餐之后 ， 可以下楼去散步 ， 这样能够很好的摆脱这一情况 ， 这对于提供良好的睡眠有很好的保障 。
c.端正的姿势：中国传统女性认为挺胸部走路很难为情 ， 其实不然 ， 假如不及时纠正不仅会影响胸部的发育 ， 而且还会形成驼背 。因此 ， 走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上 。坐时 ， 应挺胸抬头 ， 挺直腰板 ， 这样胸部的曲线就会显得动人 。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势 ， 不要俯卧睡 ， 以免挤压乳房而使之受罪 。
2、防变形
a.正确的坐姿：保持良好的坐姿 ， 对胸部有很大帮助 。具体方法：尽量将胸部挺起 ， 而不要放松腹部令胸部下垂 ， 保持正确的坐姿不仅仅是对胸部 ， 对女性的体态也是很有效的矫正方法 。
b.营养：很多女生因为怕胖的原因 ， 常常这也不吃、那也不吃 ， 但是乳房是一种充满脂肪的器官 ， 拒绝有油水的女生 ， 是不能有大的胸部 。所以要健胸 ， 首先要补充营养 。可以每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命 。
c.冲拍冷水：不要用太热的水来搓洗胸部 ， 尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击 ， 可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮 。
3、防疾病
a.拒绝饮酒：虽说女性朋友偶尔喝点红酒有利于美容养颜 ， 但是 ， 饮酒对于女性朋友来说 ， 还是有着很大的危害的 。研究表明 ， 经常饮酒的女性患乳房疾病的机率要比不饮酒的女性高出很多 ， 尤其是更年期的女性 ， 更应该避免饮酒 ， 以保障乳房的健康 。
b.戒烟：吸烟的女性比不吸烟的女性更容易患乳腺癌 ， 戒烟不仅是指不主动吸烟 ， 还包括远离二手烟 ， 三手烟等被动吸烟方式 。
c.性生活要有规律：性生活要和谐 ， 过得有规律 ， 性生活不仅有利于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生 ， 还能给自身带来乐趣以及增进夫妻感情 。
3、乳房的正确保养方法
动作一：正确的穿戴内衣
方法：首先你必须知道的是 ， 你的胸罩不可过松或过紧 ， 如果胸罩太大 ， 起不到支托胸部的作用 ， 而太小会妨碍胸部的发育 ， 尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!
下面是内衣的正确穿法 ， 大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?
1.先将内衣套入 ， 肩带拉至肩上 。
2.身体倾斜30～45度 ， 反手扣好内衣背扣 。
3.利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦 ， 依然维持弯身的姿势拨好)
4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨 。
5.调整肩带 ， 肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好 。
6.穿好之后 ， 双手上举 ， 像做健身操一样动一动 ， 确定内衣不会任意滑动 。
动作二：闲下来做一做些运动
方法：胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量 ， 年龄在20—25岁的女性 ， 是胸部发育的最佳时期 。因此 ， 适度地增加胸部的脂肪量 ， 可以提高胸部的丰挺度 ， 是丰胸方法中最自然、健康的方法 。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次 ， 也可以促进胸部发育 ， 另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用 ， 有助于胸肌均匀发达 ， 所以说游泳也是能够丰胸的哦!
动作三：给自己准备一桌美味
方法：丰胸不仅仅是靠外力 ， 也可以通过饮食从内而外的调理 。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物 ， 因为维生素E可促使卵巢发育和完善 ， 从而使成熟的卵细胞增加 ， 黄体细胞增大 。而卵细胞是分泌激素的重要场所 ， 当雌激素分泌量增加时 ， 会刺激胸部发育 。因此 ， 应多吃一些富含维生素E的食物 ， 如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等 。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分 ， 富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品 。所以 ， 可别小看这些食物的功效哦!
动作四：沐浴健胸按摩
方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部 ， 使用温水 ， 每次至少冲洗1分钟 ， 促进胸腺发育 ， 刺激血液循环 。这样不仅能保持清洁 ， 还能增加胸部的柔韧性 ， 预防下垂 。
动作五：学会使用丰胸产品
方法：使用丰胸产品配合由上往下、由外往内的正确按摩 ， 植物精华能快速渗透表皮 ， 促进乳腺发育 ， 能够增加脂肪体积存量以丰满胸部 。特别是在停经5天后 ， 荷尔蒙比较旺盛 ， 胸腺、相关细胞也比较活跃 ， 这时用一些丰胸的产品 ， 往往能够达到事半功倍的效果 。
动作六：呼吸也是一门学问
方法：呼气时含胸、吸气时挺胸 ， 交替进行5次 ， 这样能促进身体的内循环系统更加顺畅 ， 从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用 。
动作七：保持正确的坐姿
【如何彻底使乳房变大？乳房变大要做好什么防范工作？】 方法：尽量将胸部挺起 ， 而不要放松腹部令胸部下垂 ， 保持正确的坐姿不仅仅是对胸部 ， 对女性的体态也是很有效的矫正方法 。

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