糖尿病日推荐三款有利于糖友的食谱 _三款

你知道今天是世界糖尿病日吗？据悉，我国糖尿病患者越来越严重，已超过1亿元，年轻化趋势严重。糖友需要日常调理。你知道糖尿病人的食谱吗？不知道的糖友们，跟着小编学这些好吃的做法。

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食谱一：凉拌苦瓜
第一步，备好苦瓜、植物油、酱油、辣椒丝、盐、大蒜和豆瓣酱。
【糖尿病日推荐三款有利于糖友的食谱】第二步，将苦瓜直接处理后洗好对半切，去籽后洗好，放入锅中烫煮。
第三步，捞出苦瓜后加上辣椒丝和盐控水，最后将酱油、豆瓣酱、植物油和大蒜搅拌后即可。

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食谱二：虾仁烧竹笋
第一步，备好虾仁、竹笋、蘑菇、葱姜、盐、味精、料酒和植物油。
第二步，将虾仁直接处理后洗好，加盐酱油和料酒腌制。将竹笋直接洗好切片，蘑菇切片备用。
第三步，备好锅加上植物油烧热了，将葱姜爆香了，加竹笋、虾仁和蘑菇翻炒，加盐和味精调味后即可。

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食谱三：香菇蒸鸡
第一步，鸡腿、干香菇、葱姜蒜、酱油、米酒、盐和白胡椒粉。
第二步，将鸡腿直接处理后洗好，加酱油、盐和米酒以及白胡椒粉搅拌，接着加花椒和姜蒜搅拌后腌制备用。
第三步，备好锅加油烧热，将鸡腿直接下锅翻炒，加上香菇翻炒，60秒后捞出放入碗中。
第四步，备好蒸锅加上水直接烧开了，将鸡肉直接下锅蒸煮，20分钟左右加葱花出锅即可。