花生煮不烂怎么办?如何煮花生更容易软烂

新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用 。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,加强毛细血管的收缩功能,可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用 。古籍认为,花生补中益气,盐水煮食养肺 。最好搭配红枣,能补脾益血、止血 。对脾虚血少、贫血有一定疗效,对女性尤为有益 。


花生煮不烂怎么办?如何煮花生更容易软烂
花生营养好吃却不好煮,常常费时又不烂,那么,花生怎么煮呢?
煮花生的小窍门
1、买来现成的剥去外壳的花生米,泡30分钟 。
【花生煮不烂怎么办?如何煮花生更容易软烂】 2、再将大料、花椒、盐放在锅的最下面,然后放洗好的花生,最后加没过花生一手背深的水 。
3、接着用大火急煮20分钟就好了,开锅5分钟后就关火 。
4、注意不要急着开锅,再焖一个小时,煮花生就做好了 。这个方法不仅省水省火,还能让花生更好地入味 。
花生适应人群
1、痛风患者
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病,患者均有高尿酸血症 。所以痛风急性发作期应禁食花生,痛风缓解期也只能适量进食 。
2、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者
此类患者饮食上宜少量多餐、清淡少油 。花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,很难消化吸收,此类患者应禁食 。
3、跌打淤肿者
花生含有一种促凝血因子 。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后,可能会使血淤不散,加重肿痛症状 。

    推荐阅读