这些食物不能乱吃小心有副作用！
生活中 ， 不少人认为的食品 ， 其中额外添加了很多营养素或药物成分 ， 具有一定的功效 ， 其实应该是保健品 。它们有着自身的适用人群和使用量禁忌 ， 并不是人人都能吃 。
鱼肝油 。鱼肝油是从海鱼肝脏中提取出来的一种脂肪油 ， 主要成分为维生素A和D ， 可帮助预防婴幼儿佝偻病 ， 维持正常视力 ， 这和老百姓所理解的“鱼油”完全是两回事 。且维生素A、D都是脂溶性维生素 ， 过量摄入无法通过尿液正常排出体外 ， 会对肝、肾造成负担 ， 因此鱼肝油一定要在医生指导下服用 ， 患有尿路结石或体质虚弱的人 ， 不宜服用 ， 以免加重症状或发生中毒 。
【这些食物不能乱吃小心有副作用！】能量饮料 。一般情况 ， 能量饮料里除了含有葡萄糖、果糖和维生素B族外还有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇等成分 。咖啡因可以减少人体疲劳感 ， 但这种中枢神经兴奋剂最大的特点是让人易上瘾 ， 也就是说 ， 以前喝一罐就可能起到提神作用 ， 但是若长期饮用 ， 之后就可能需要增加剂量 。因此 ， 儿童和孕妇不宜饮用 ， 以免影响发育 。
健康的成年人也需注意 ， 虽说这些饮料中确实含有一些营养素 ， 但不宜对此产生依赖 ， 尤其不能用它代替喝水 ， 长期用它抵抗“瞌睡虫” 。饿了就要吃饭 ， 困了、累了就要睡觉 ， 感觉不到疲劳不代表不疲劳 。长期饮用能量饮料“提神” ， 会透支身体 ， 加重心脑血管负担 ， 非常不可取 。
营养素软糖 。常见的营养素软糖一般属儿童保健品 ， 这些营养素软糖都是胶质糖 ， 孩子吃后很易造成气管堵塞 。并且它们中很多都含有钙质及维生素D等 ， 一般情况下 ， 正常合理膳食的孩子无需额外补充维生素 ， 很多家长总是担心孩子营养不够 ， 给孩子单独吃这些营养素补充剂 。殊不知 ， 这些营养素过量了同样会中毒、出现结石或影响发育 ， 给孩子身体带来健康隐患 。
保健酒 。很多人根本搞不清自己是什么体质 ， 就擅自服用具壮阳等功效的保健酒 。殊不知 ， 这样不但不能保健 ， 反而伤身 。实际上 ， 阳盛的人或者阴虚火旺的人都不能喝这种药酒 。另外 ， 儿童、孕妇以及心脑血管疾病患者更不适宜饮用 。
还需提醒的是 ， 目前网上售卖的纤体梅 ， 号称是“以青梅为载体 ， 从罗梦果、明日叶等草本植物中萃取有效成分 ， 不含任何化学药物的天然绿色食品” 。但实际上 ， 这类有减肥功效的产品 ， 也应属于保健品 。因此 ， 患者在服用保健品前 ， 应到正规医院咨询医生或药师 ， 并购买有保健品批号的产品 ， 保健品并不能代替药物 ， 若患有疾病 ， 还是需要到正规医院进行诊治 ， 在医生的指导下 ， 服药进行规范治疗 。
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