夏季孕期消化不良怎么办
夏季孕期消化不良怎么办?孕期我们的饮食事关胎儿发育和母婴健康 ， 因此在“嘴巴上”我们要格外的小心 ， 吃什么 ， 不能吃什么要尤其的重视 ， 尤其是夏天 ， 一旦造成消化不良 ， 会影响胎儿的发育 。正所谓胃是后天之本 ， 孕期胃部更应该加以保护 ， 一起了解一下夏季孕期消化不良怎么办的方法吧!
胃是我们运化五谷的地方 ， 经过胃的消化使食物得以在小肠吸收 。但胃不是一个皮囊 ， 胃受神经体液内分泌的调节 ， 当暴饮暴食、忽冷忽热、心理压力等都会使胃部不适以致生病 。孕妇早孕反应最明显的症状就是胃部不适 ， 恶心甚至呕吐以至于改变饮食习惯 。
我们常见的慢性胃炎是指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变 ， 是一种常见病 ， 其发病率在各种胃病中居首位 。常见慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎 。胃病常因为急性胃炎后胃黏膜损伤持久不愈;幽门螺杆菌感染;长期喝烈酒、浓茶、浓咖啡、吃辛辣和粗糙的食物、吸烟等不合理生活习惯;经常服用对胃粘膜有损害和有刺激性的药物 ， 如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素、抗肿瘤药物等;还有一些慢性疾病 ， 如慢性胃炎、尿毒症、重症糖尿病等引起 。
(1)避免吃各种刺激性食物如戒烟戒酒 ， 不吃浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物 ， 同时避免吃过硬的、过酸的、过辣的、过冷的、过热与过分粗糙的食物 。可以选用容易消化食品并注意少用油炸等烹调方法 。食物应该清淡软烂 ， 主张饮食温和、平和、暖和 。
(2)增加营养、注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食 ， 例如牛奶、豆腐、胡萝卜与一些发酵的食品 ， 食物要细嚼慢咽 ， 使食物充分与唾液混合 ， 有利于消化和减少胃部的刺激 。
(3)饮食要有规律 ， 定时定量 ， 不暴饮暴食 ， 尤其晚餐要吃少 ， 晚餐后不立即上床 。养成良好的饮食习惯 ， 减轻胃部的负担 。三次正餐食量较少可于餐间定时加餐 。注意食物搭配 ， 最好有干有稀 ， 有蛋白质食品也要有少量主食
(4) 对于已经出现的胃病 ， 在饮食上更应该注意 。尽量做到定时进餐 ， 每日可定时进食5～6次 ， 进食量少 ， 能减轻胃的负担 ， 避免胃部过度扩张;进餐次数多 ， 可使胃中经常存有少量食物 ， 以中和胃内过多的胃酸 。早孕反应时最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品 ， 如面条、米粥、牛奶等 ， 如果有条件还可多吃点蜂蜜 ， 因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能 。
(5)积极治疗口咽部感染灶 ， 勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎 。
(6)保持精神愉快 。胃是否健康与精神因素有很大关系 。过度的精神刺激 ， 如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调 ， 促进迷走神经功能紊乱 ， 导致胃壁血管痉挛性收缩 ， 进而诱发胃炎、胃溃疡 。
(7)要注意胃部的保暖 ， 寒气的加重也会导致胃的不舒服 ， 特别是夏天的时候晚上睡觉有些人喜欢不盖被子 ， 其实这是对身体伤害很大的 ， 尤其是对胃 ， 再热的天也要拿一些东西护住腹部 。
【夏季孕期消化不良怎么办】温馨提示：以上内容就是关于夏季孕期消化不良怎么办的详细讲解 。在孕期随着胎儿的长大 ， 会对胃部造成压迫 ， 所以孕妈妈只有少吃多餐 ， 餐后稍微进行活动 ， 都可以克服 。
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