晚上运动多了，对身体健康好吗？ _运动

你好我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

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运动可以强身健体是毫无疑问的，适合自己的运动，才是最好的运动，晚上适量运动，可以促进血液循环，身体会产生疲劳，不仅身体健康，还能有助于帮助睡眠，让你第二天的精力更佳。

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如果你在晚上运动强度太大，这样不仅起不到健康，而且还会损害你的健康，过度健身只会让你身体更疲劳，有时候过渡训练会让你的精神更加兴奋，乳酸堆积，夜晚疼痛加剧，还会影响到你的睡眠质量，所以运动要适量，根据自己的身体条件而设定强度！

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希望这个回答能够帮助到你！

其他网友观点

您好，我是瘦了50斤的猩猩很高兴为您解答这个问题。

根据我个人的经验来看，我们可以具体问题具体分析，要看您值得过量是多少，影不影响睡眠，对身体有没有损伤，对第二天生活工作有没有影响，所以呢，我们还是要看您的具体情况再来讨论的。

下面呢我分享一下我的经验和心得我是通过有氧运动来减肥的，并且成功瘦了50斤，我每天的运动时间比较固定，基本上是在下午4点到6点之间，为什么我会选择在这个时间段呢因为我亲身体验过，如果晚上8点或者9点，甚至更晚运动的话，睡觉前我会特别的兴奋，可以说是亢奋，非常不利于睡眠。

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所以说，我建议您还是不要太晚的进行运动，如果下班真的很晚的话，建议您不要过量运动 40分钟左右即可。

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希望这个回答能够帮助到您，祝您身体健康。

其他网友观点

要是按照中医讲。收阳气时间。建议六点以后不要大量运动。

按照运动学讲晚上大量运动，大脑兴奋影响睡眠。

【晚上运动多了，对身体健康好吗？】建议尽量不要哦

晚上运动多了，对身体健康好吗？