易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

寒冬如何养出好气色？这样做你也可以变女神

在寒冷的冬季，很多人的气色容易晦暗，爱美的女人是不允许自己看起来像大妈的，女人的美丽是由内而外的散发出来的，气色好不好，可以看出一个女人的肌肤状态，身体是否健康，美丽的女人应该拥有红润精神的气色，那么，寒冬如何养出好气色？这样做你也可以变女神 。
【寒冬如何养出好气色？这样做你也可以变女神】
1、衣食住行大家养生
吃：少辛增酸、滋阴润肺
理论：忌食生冷，禁寒饮，以甘润之物饴养肺阴 。
Howtodo：
1、早盐晚蜜：盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健” 。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾 。而蜂蜜含有丰富的镁，镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力 。因此晚上睡觉前喝蜂蜜，有舒缓安眠的作用 。
2、少辛增酸：辛辣的食物会消耗大量的体液，一些酸性的水果和蔬菜中所含有的鞣酸，有机酸，纤维素等物质，可以起到刺激肠胃消化液分泌，加速肠胃蠕动的作用，促进体内各种体液分泌正常，从而使各组织器官功能正常 。
3、趋利避害：秋季易发症状诸如咽部干燥，皮肤干燥等都与体液的分泌失调有关系，尤其是胃肠道消化液不足有关，因此选择饮食的时候一定要遵循趋利避害的法则，避开“害”：葱、姜、蒜、辣椒，因为辛味具有很大的发散的作用，过食容易消耗中气，出现浑身无力倦怠等现象；趋向“利”：山楂，葡萄，柚子、石榴、番茄等等 。
健康Tips:
适宜吃的蔬菜：南瓜菠菜萝卜花生
适宜吃的水果：柚子山楂石榴
穿：春捂秋冻、缓慢添衣
理论：《摄生要集》有云“冬季棉衣稍宜晚着，仍渐渐加厚，不可顿温，此乃将息之妙矣”
Howtodo：
1、春捂秋冻，不得杂病
秋天应该顺应因精内蓄，阳气内收的养生需要，不要着急添加衣物，为冬天做好耐寒的准备 。
2、腰腹保暖、足部保暖：
秋冻的同时一定要注意关节部位的保暖，腰腹是寒气侵入体内的主要途径，而受凉是关节病等病症的主要诱发因素 。通常人体的下半部血液循环要比上半部差，很容易受到风寒的侵袭，也就是“寒自脚下生”，因此足部的保暖也不容忽视 。
住：早睡早起、呼应五方
理论：天气肃杀，地气清明，与鸡俱兴顺应阳气之收，意志内收而令肺气清肃，此秋之应，养收之道也 。
Howtodo：
1、早睡早起：地气清明，应该早卧早起，鸡叫起床，使神志保持安定，以缓和秋天的肃杀之气；秋季白天变短，夏天日照时间长，褪黑素分泌较少，入秋之后，日照时间减少，强度减弱，褪黑素增多，情绪就自然容易低沉消极，精神萎靡不振，生物钟紊乱，从而带来生理的不良影响 。
2应四时之气西卧：西方观点南北卧，能使磁力线能平稳穿过人体，孙思邈《千金方》“凡人卧，春夏向东，秋冬向西，应四时所旺之气而卧”因春夏属阳，是东方主生发之气，故春夏季节宜向东而卧；而秋冬属阴，西方有收敛、闭藏之气，此时则宜向西而卧（中医的四季与五方相呼应春东夏南长夏中秋西东北） 。
3、拒绝静电：西医观点：维生素的缺乏，适当补充维生素和酸性物质，维持人体正常的电解质平衡；中医提示：肾阴不足，体液缺少提示身体补充水分 。
健康Tips:
酸性食物：胡萝卜卷心菜西红柿豆制品
行：秋收冬藏、以养肺阴
理论：秋气平和意气内收，使志安宁，以缓秋刑，此秋气之应，养收之道 。
Howtodo：
1、勤沐浴：“肺外合于皮毛”，秋季沐浴有利于血液循环，使得肺与皮毛气血相通，起到润肤润肺的作用，但是沐浴的水温不宜过高，25度左右即可 。
2、长开怀：长笑宣肺，因为中医认为：“忧伤肺”所以经常笑能宣发肺气，让机体的微循环加快，心肺气血调和，有利身心健康 。
2、肌肤补水保湿方法
肌肤干燥，缺水，甚至出现蜕皮现象，整个脸就像一面掉漆的墙，怎么补水保湿都还是没用，肌肤变得很难受，尤其是洗脸之后的紧绷！这个时候就可以做一次角质的护理啦~将阻碍肌肤吸收的老旧角质去除后，再将水分补充进去的效果是好几倍哦！
1、充分涂抹爽肤水补充水分之后，马上将保湿霜涂抹在掌心中预热，让肌肤能够达到更好的保湿效果 。
2、首先在手掌中将保湿霜揉搓均匀晕开后，以掌面将温热的保湿霜均匀地分布在脸颊肌肤的每一个地方 。
3、首先用中指和无名指，在最容易干燥的脸颊部分以打圈的方式，分三段由下之上的方向按摩吸收 。
4、然后以温热的掌心，贴服在脸颊的肌肤上，可以让之前补充的水分可以深度的被肌肤深层所吸收 。
5、在颧骨处容易出现蜕皮和干燥的部位，需要加强补水保湿的力度，涂抹更多在这里打圈按摩至吸收 。
6、额头，下巴和鼻翼这些在夏天容易出油的地方，在冬季反而也会变得干燥，所以也要将保湿霜好好吸收 。
7、完成保湿工作之后，用手检测一下肌肤的柔软度，肌肤饱满，充满弹性，紧绷感消除，触感水润即可 。

    推荐阅读


    上一篇：葱姜炒蛏子的做法（其它国家）

    下一篇：素炒年糕 素炒年糕的方法