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乳房自检有什么误区？乳房自检的正确方法

近年来 ， 乳腺疾病爆发率明显上升 ， 对女性的健康有着极大的威胁 ， 所以女性朋友们在平时要注意乳房自检 。但是 ， 很多女性对于自己的乳房是不够了解的 ， 所以在自检时会出现一些误区 ， 那么 ， 乳房自检有什么误区？怎么正确乳房自检？

1、乳房自检误区
乱摸乳房=自检
对女性来说 ， 自我检查与到医院定期查体的重要性是一样的 ， 甚至更为重要 。在我国临床发现 ， 很多乳腺癌患者都是自检之后就诊的 。夏天乳腺癌的就诊率很高 ， 但并不是说乳腺癌夏季就高发 ， 而是因为夏季女性洗澡的频率增加 ， 对乳房‘自检’的次数相应增加 ， 因此来就诊的人数就会增多 。
专家：建议丈夫每天适度抚摸妻子的双侧乳房
做丈夫的 ， 只要条件允许 ， 每天都要力量适度地抚摸妻子的双侧乳房;做丈夫的要慢慢地学会从里向外、划圈似的触摸 ， 要慢慢地学会用手指触摸圆润乳房的每一个“硬核儿” ， 要温情地、轻柔地询问妻子 ， 压这里疼不疼啊?如果妻子的乳房肿胀和疼痛与例假有关系 ， 经常被丈夫恩爱地触摸 ， 无论是从纯医学上讲还是从精神反馈到下丘脑女性中枢来讲 ， 都是极为健康的、环保的治疗方法 。
长期这样做 ， 一来可以继存夫妻恩爱之情 ， 二来可以及时发觉不对劲、不舒服的地方 ， 抽时间到好一点的医院胸外科去做检查甚至要做B超和X线钼靶检查 ， 因为早期检查会发现是否得了乳腺肿瘤 。
“摸”出疾病的简单方法
1、时间选择 。绝经前的女性一般在月经后的7-10天进行自检 ， 这时候乳房比较松软 ， 如果有肿块比较容易发现;绝经后的女性可以每个月选择固定的一天进行自检 。
2、检查要全面 。把应该摸到的部位都摸一摸 ， 不要有所遗漏 。
3、对镜观察 。主要是看乳房的外形有无改变、乳头是否下陷、皮肤有无下陷等 。
4、姿势与方法 。自检的方法是用食指和中指两个手指指肚去检查对侧乳房 ， 指肚比较敏感容易发现问题 。姿势可以是站立或仰卧 ， 如果是仰卧 ， 可以在胸部下方垫上一个枕头 。
做到以上几点 ， 发现问题随时就医 ， 那么乳腺癌晚期的发病率将大大降低 。
我既为医师又为人夫 ， 这几年我所耳闻目睹的乳腺癌患者真是不少 。除去工作中所见到的城里、乡下的患者之外 ， 我的三表婶、我太太的二姑姑以及好几位医疗系统的同行女性 ， 都不幸罹患上这种既要切除乳房又难以根治的疾病 。
乳腺癌这种病 ， 从得了之后的痛楚到后续的手术治疗 ， 都会对女性造成心理上、躯体上极大的伤害 ， 尤其是心理上的创伤更是难以调养 。女性本来就心理感受细腻 ， “两座”体现身材丰满的乳房既悦自己又悦丈夫 ， 如果切去一座 ， 即便是丈夫恩爱如初 ， 也会背上丈夫是否会嫌弃自己不再丰姿绰韵 ， 是否会另寻他欢等等沉重的心理负担 ， 最终也会因此而影响综合治疗效果 。
乱摸一气摸到肿块得过且过
在临床中经常遇到一些女性患者 ， 虽然已经自己摸到了肿块 ， 但是因为工作忙或者家庭事务 ， 也不及时就诊 ， 耽误了最佳治疗时机 。“过了三个月、半年 ， 再想起来去医院 ， 结果早期已经发展成了晚期 。门诊最常见的一类女性 ， 都是陪孩子高考耽误的 。”
早期发现了早期治疗 ， 可能不用再做其他辅助治疗就可以长期存活 ， 但是因为耽误时间变成晚期 ， 就很难治愈了 。乳房千万别这样“摸”
乳房自检最好在以下三种情况下进行：
1.洗澡时 。尤其是涂抹沐浴露后 ， 手容易在润滑的皮肤上移动 。将摊平的手轻柔地移动 ， 检查乳房的每个部分 。右手检查左乳 ， 左手检查右乳 ， 触按乳房有无肿块、硬结或增厚 。
2.在镜前检查 。对着镜子两手下垂于身体两旁 ， 再将双手缓慢上举过头 ， 观察乳房的改变 ， 包括有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩 。接着 ， 双手叉腰 ， 观察双侧乳房是否对称 。
3.仰卧平躺 ， 肩部稍垫高 。把手平放在皮肤上 ， 轻压皮肤 ， 从乳房的外上方开始 ， 右乳以顺时针方向 ， 左乳以逆时针方向 ， 从乳房的外围起直至乳头 ， 进行检查 。注意触摸对侧腋下 ， 检查乳房尾叶有无肿块 。注意要在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液 。
一般来说 ， 自检最佳时间是月经来潮后的9-11天 ， 已停经的妇女可每月固定一天进行自我检查 。如果发现有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿 ， 要立即做进一步检查 。
漠视医生经验性手诊
除了乳房自检 ， 定期的医学检查也是乳腺癌早发现必不可少的项目 。专家说：“由于西方女性的乳房发育较大 ， 所以钼靶片拍出来效果很清晰 ， 但是中国女性的乳房普遍比较小 ， 而且结构质密 ， 乳腺癌患者的发病年龄也小于国外女性(国外乳腺癌平均发病年龄为45-55岁 ， 中国为35-45岁) ， 因此目前认为B超检查更适合中国女性 。”
另外 ， 有经验医生的手诊也非常重要 。“有些B超和钼靶检查都不能发现的肿瘤 ， 有经验的医生都能够摸出来 ， 比如一些边缘的、乳晕下的肿瘤 。”
生理性疼痛过于紧张
相对于有些女性对乳房的“漠不关心” ， 另一些女性则表现出对乳房的过度焦虑 。经期前的乳房胀痛、体检时轻度乳腺增生等 ， 让不少女性大为恐慌 ， 四处寻医问诊 。
乳房的疼痛大部分都是一种生理性的改变 ， 而真正的乳腺癌早期都是没有痛觉的 。乳房的结构是由导管和腺泡组成的 ， 而导管和腺泡是由不同的激素支配的 ， 导管是由雌激素支配、腺泡是由孕激素支配的 。雌激素和孕激素的周期性变化就会造成导管和腺泡的变化 。每一种激素的过度变化 ， 都会造成对应组织的过度增生 ， 产生分泌物、积液甚至是囊肿 ， 进而产生肿胀、疼痛或者胞块 。但这些生理性的变化大多都是一过性的 ， 过一段时间就会自愈 。
早期患者不配合
有些患者被检查出乳腺癌后特别害怕 ， 天天心绪不宁 ， 这也是不对的 ， 对于治疗也没有任何帮助 。孙强说 ， “患了乳腺癌 ， 第一要了解乳腺癌 ， 盲目担心于事无补 。”
实际上 ， 95%的早期乳腺癌患者都可以长期存活 ， 早期乳腺癌甚至已经可以脱离癌症的划归 ， “它是可以治愈的 。”所以学会了解它 ， 选择一个信任的专业医疗单位才是当务之急 。“任何早发现、不治疗的患者都是错误的 ， 发现后不及时到医院就诊 ， 而盲信偏方、妙药 ， 以至于癌症迅速恶化 ， 就悔之不及了 。”
2、正确的乳房自检
正确的手法是：用手掌或并拢手指 ， 以指腹轻轻触按乳房 ， 否则很容易把正常的乳腺组织误以为是肿块 。而且一定不要忘记检查腋窝和锁骨位置 ， 因为有些增生组织除了在乳房外 ， 还有可能在乳房周围 ， 特别是腋窝处 。
乳房健康是女性朋友务必要把握的事情 ， 在日常掌握正确的自检方法 ， 并且能够养成定期体检的好习惯 ， 把疾病扼杀在摇篮中才能最好的保护自身健康 。
3、对乳房不好的习惯
(1)内衣有蕾丝边
【乳房自检有什么误区？乳房自检的正确方法】 蕾丝多是涤纶、锦纶和氨纶制成的 ， 会引起皮肤过敏 ， 对哺乳期女性来说 ， 可能会堵塞输乳孔或输乳管 ， 造成泌乳障碍或乳腺炎 。因此 ， 女性内衣应以舒适的棉织物为首选 。
太紧的文胸、过瘦的外衣都会直接影响血液循环系统 ， 使乳房下部血液淤滞 ， 引起乳房肿痛 。对处于发育阶段的少女来说 ， 会直接影响乳房发育 。因此 ， 最好少穿紧身衣 ， 文胸尺寸应以乳房与文胸间能容纳1~2根手指为佳 。
趴着睡觉 。经常趴着睡可能使乳房下垂或凹陷 。女性的最佳睡姿是侧睡 ， 并在乳房下垫个枕头 ， 以便其获得足够的支撑力 。平时可适当做一些扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动 ， 帮助活络经脉 ， 推动气血 ， 防止胸部组织老化 。
研究发现 ， 每天戴文胸超过17小时的女性 ， 乳癌风险比短时间戴文胸或不戴文胸者高20倍以上 。这是因为乳房长时间受压 ， 淋巴回流受阻 ， 造成乳房胀痛不适 。
盲目减肥 。如果在乳房发育阶段 ， 盲目节食或药物减肥 ， 会造成性激素分泌失调 ， 影响乳房发育 。因此 ， 发育期的女孩不要盲目减肥 ， 可通过健康饮食、运动等方式保持体形 。
长期摄入高糖食物 ， 血液中胰岛素含量始终处于高水平状态 ， 造成乳房中胰岛素大量增多 ， 并不断繁殖乳癌细胞 ， 进而导致乳腺癌 。建议喜欢吃甜点、零食的女性 ， 每日摄入白糖总量应在30~40克左右 ， 日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主 ， 多吃新鲜果蔬 。
乳房很娇气 ， 受到猛力冲击后 ， 内部软组织易被挫伤 ， 或引起内部增生 ， 严重的内部小血管会破裂 ， 从而形成血肿甚至囊肿 。因此 ， 对待乳房要温柔 ， 避免外力挤压 ， 洗浴时动作轻柔 ， 少做抱臂动作 。
加拿大蒙特利尔大学称 ， 连续9年每天吸一包香烟的女性 ， 患乳腺癌的风险会提高59% 。饮酒同样是乳腺杀手 ， 每日饮酒1~2杯的女性患乳腺癌的几率比不饮酒的女性增加10% ， 而每日饮酒3杯以上的女性 ， 患病率则高出30% 。不论是红酒、啤酒或白酒 ， 都会对乳腺造成伤害 。因此建议女性要戒烟限酒 。
(2)不穿运动文胸运动
任何强度的运动都可以使女性胸部受震动 ， 不穿文胸会导致乳房严重下垂 ， 而普通文胸又不能很好地固定胸部 ， 导致乳房组织损伤 ， 出现胀痛感 。因此 ， 运动时一定要穿运动型无钢圈文胸 ， 在购买运动文胸时 ， 应以胸部感觉包紧但不疼痛为标准 ， 可以跳一跳 ， 看是否能为胸部提供适当的支持 。
乳头清洁不但关系女性自身乳房健康 ， 还会影响哺乳下一代 ， 因此要提高重视 ， 尤其是先天性乳头凹陷的女性 。清洗时 ， 应以乳头为中心 ， 做旋转式按摩 ， 轻轻揉搓掉上面的死皮 。

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