空腹能否吃苹果呢
我们每天都会吃水果 ， 水果可以给我们的日常生活增加营养 ， 还可以当作零食来食用 ， 不过很多的水果是不能空腹食用的 ， 如果空腹食用的话给自己的肠胃带来很大的危害 ， 所以说的很多人担心 ， 如果空腹食用水果的话 ， 会不会对身体造成影响？下面的文章小编来介绍一下关于空腹能吃苹果呢！
【空腹能否吃苹果呢】不能 空腹状态下 ， 胃酸的分泌会增加 ， 胃酸的浓度也较高 。倘若胃酸同水果中胶质、柿胶酚和可溶性收敛剂等成分相结合 ， 就会变成难于溶解的沈淀物 。如果沈淀物结成大块 ， 就会给人带来种种不适和消化道的疾病
●时间要最佳医学研究证明 ， 7点到8点吃早餐最合适 ， 因为这时人的食欲最旺盛 。早餐与中餐以间隔4-5小时左右为好 。如果早餐较早 ， 那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前 。
●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠 ， 从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养 ， 早餐起床后处于一种生理性缺水状态 。如果只进食常规早餐 ， 远远不能补充生理性缺水 。因此 ， 早上起来不要急于吃早餐 ， 而应立即饮500-800毫升凉开水 ， 既可补充生理缺水之需 ， 又对人体器官起到洗涤作用 ， 从而改善器官功能 ， 防止疾病的发生 。
●热量供给要适当早餐食谱中的各种营养素的量 ， 一般应占全天的供给量的30%左右 。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养 ， 如能量、维生素B1等 ， 早餐应适量增加 。且做到粗细搭配 ， 荤素搭配 ， 使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡 ， 营养互补 。
据研究说明空腹能否吃水果 ， 答案是不可以的 ， 因为空腹吃苹果的话会造成胃酸的分泌增加 ， 如果还有可能给自己的肠胃造成影响 ， 所以现在最好是吃一些东西以后才可以吃苹果或者是与食物搭配 。
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