女性吃秋葵的好处有哪些？女性吃秋葵有什么功效？
我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，秋葵是一种非常常见的食物，那你们知道对于女性朋友来说，你们知道女性朋友经常吃秋葵有什么好处呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性吃秋葵的好处 。
1、女性吃秋葵的好处
1.减肥
众所周知秋葵是一种蛋白质含量高，营养丰富，同时又是一种低脂肪，低热量的保健品 。因此从健康的角度上说，秋葵可具有减肥的功效哦 。
2.排毒
女人体内有毒，最直接的表现就是长斑和便秘了 。而秋葵中的沾液果胶对于减少肠胃对于胆固醇，脂肪的吸收，排出机体的毒素具有很大的帮助 。
3.美容
秋葵中的维生素C含量和可溶性纤维不的含量可是非常丰富的，因此对促进皮肤美白，保持弹性的皮肤具有很大的美称 。同时维生素C也是胶原蛋白合成所必需的，所以对于增加毛细血管的脆性，使整个人的皮肤更显年轻态 。
4.消除疲劳
秋葵中的蛋白质，矿物质，维生素的含量都是普通蔬菜所无法否衣的，因此其对于快速消除疲劳，恢复体力具有很大的帮助，特别是对于那些从事体力劳动的人来说，更是保持充沛的精力的最好方法之一 。
5.助消化
不规律的生活方式，或者节食减肥都有可能使得很多女性都有肠胃方面的疾病 。而秋葵中的牛乳聚糖，阿拉伯树脂等营养成份，这些成份对于促进肠道膜的安定，对保护胃粘膜，减少胃溃疡，胃炎等疾病的发病具有很大的帮助 。‘缓解关节僵硬：多数白领女性都会有关节僵硬的问题，而秋葵中的粘液中的钠元素含量非常的高，所以对于缓解关节僵硬具有很大的帮助 。
6.保护心血管健康
秋葵对软化血管，促进新陈代谢都具有很好的保健功效，特别是对于更年期的女性来说，适当的吃点秋葵具有很好的保健功效 。
7.补钙
秋葵中的钙质的含量也是非常丰富的，甚至可以说其中的钙质含量是可以和牛奶相媲美的 。因此对于那些对牛奶过敏，或者说不喜欢牛奶的人来说，吃秋葵是最好的补钙方法之一 。
2、秋葵的家常做法
1.肉片炒秋葵
材料：净肉片50克、黄秋葵10根、盐、油、味精、胡椒粉 。
做法
1、黄秋葵洗净切片备用 。
2、锅内放入适量的食油，开中火 。
3、锅热倒入肉片翻炒，肉片炒香后放入黄秋葵继续炒 。
4、加入适量的盐、黄酒继续炒 。
5、菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可 。
2.葱香秋葵
材料：秋葵350克、大葱20克、生抽8克 。
做法：
1、将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出；
2、将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段；
3、大葱洗净切花备用；
4、秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可 。
3.黄秋葵炒番茄
材料：黄秋葵6根、番茄1只 。
做法：
1、黄秋葵、番茄洗净切片备用；
2、锅内放入适量的食油,开中火；
3、锅热倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黄秋葵翻炒；
4、加入适量的盐、黄酒继续炒；
5、菜熟后加入入适量的味精拌匀即可 。
4.蘑菇炒秋葵
材料：秋葵、蘑菇、姜茸、蒜茸、玉米粉、鸡精、白胡椒面 。
做法
1、秋葵去头尾，切段，蘑菇开半；
2、热锅下油，再放入姜茸蒜茸，半焦后倒下秋葵和蘑菇，稍翻几下放盐，搅拌均匀放入勾玻璃芡（玉米粉、鸡精、白胡椒面） 。
5.蒜味秋葵
材料：秋葵120公克，蒜头4颗，辣椒1/2枝，糖1/2小匙，香油1小匙，酱油膏2大匙 。
做法：
1、秋葵洗净，放入沸水中煮约2分钟，捞起沥干去蒂，摆盘备用；
2、蒜头、辣椒剁成末，加入所有调味料拌匀成淋酱；
3、将作法2的淋酱淋在作法1的秋葵上即可 。
6.秋葵炒鸡蛋
材料：黄秋葵三根、鸡蛋二只 。
做法：
1、黄秋葵洗净切片备用，鸡蛋打散备用；
2、锅内放入适量的食油，开中火；
3、锅热后倒入黄秋葵片翻炒，加入打散的鸡蛋翻炒；
4、加入适量的盐、黄酒、味精、胡椒粉拌匀，菜蛋熟即可 。
【女性吃秋葵的好处有哪些？女性吃秋葵有什么功效？】
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