小寒节气吃什么水果最好 六大水果补充体内流失能量
1、橙子 。很多人在寒冷的冬季都会出现食欲不振、消化不良等现象 。其实 ， 只需要一个橙子就可以告别这些烦恼 。我们可以在吃饭前闻闻橙子 ， 因为橙子具有独特的香气 ， 这种香气沁人心脾 ， 可以让我们的胃口大开 ， 同时也能让我们感到神清气爽 。
2、苹果 。一天一个苹果 ， 疾病远离我 。所以无论哪个季节吃水果 ， 苹果都是首选 。苹果性味甘酸而平、微咸 ， 无毒 ， 具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效 。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低 ， 所以冬季食用最适合不过 。
3、此时令 ， 水果中以食梨为佳 。梨 ， 医书记载性寒 ， 味甘 ， 微酸 ， 入肺胃心肝经 。主治热嗽 ， 止渴 ， 治客热中风不语 ， 止心烦、气喘 。能够调肺凉心 ， 消痰降火 ， 解疮毒 。梨对止咳有奇效 ， 非常适合冬季吃 。但脾胃虚弱者不宜多食 。
4、冬枣 。冬枣营养非常丰富 ， 含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸 ， 维生素C含量尤其丰富 ， 可提高人体免疫力 ， 预防感冒 。此外 ， 它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等 ， 能减轻各种化学药物对肝脏的损害 ， 有效保护肝脏 。
5、甘蔗 。甘蔗能补血润燥 ， 不但提神 ， 还能清热、下气、补肺益胃 。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 其中铁含量特别多 ， 素有“补血果”的美称 。入冬后 ， 很多上班族常会感到头晕嗜睡 ， 反应能力下降 ， 这时吃些甘蔗就大有益处 。
【小寒节气吃什么水果最好 六大水果补充体内流失能量】6、山楂 。山楂有重要的药用价值 ， 自古以来 ， 就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等 ， 均有较好疗效 。
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