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如何挑选香蕉？吃香蕉的注意事项

香蕉是市面上常见的水果之一，营养丰富易消化，由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃 。宝宝、产妇不宜多吃，以免引起腹泻 。那吃香蕉的注意事项还有哪些？一起来看看吧！


如何挑选香蕉？吃香蕉的注意事项
如何挑选香蕉
香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客” 。香蕉的具体挑选的方法如下：
1、观色：皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果 。色泽鲜黄、表皮无斑点的香蕉，其内部还没有完全脱涩转熟，该挑选黄黑泛红、稍带黑斑，最好其皮上有黑芝麻点（人们常说的广东芝麻香蕉）、表皮有皱纹的香蕉 。
2、手捏：用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果；果肉硬结的为过生；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果 。香蕉捏时觉得有软熟感的其味必甜，且果肉淡黄、纤维少、口感细嫩，带有桂花香 。
3、口尝：入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果，肉质软烂的为过熟果 。
吃香蕉的食用禁忌
香蕉果实除作鲜果食用外，还可用于加工，如熟香蕉可制成香蕉粉，用于制糕饼及面包；果实经发酵后可酿造香蕉酒或提取酒精；成熟果实可加工制罐、果脯、香蕉干、果汁、香精等 。香蕉含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长 。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃 。宝宝、产妇不宜多吃 。在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉 。
与香蕉相宜的食材
1、牛奶：提高对维生素B12的吸收 。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏 。
2、燕麦：改善睡眠；对孕期睡眠不佳有改善作用，燕麦富含膳食纤维，还能防止便秘 。
3、李子：清热润肠；对改善便秘有一定效果 。
4、银耳、百合：养肺、通便；对孕期、产后、宝宝的便秘状况都有改善作用 。
5、白芝麻：补益心脾，养心安神 。香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质，烦躁不安时可以炖煮来吃 。
6、桃子、芒果：润喉、促进食欲；怀孕初期胃口不佳可以适当吃些 。
7、川贝母：清热生津、润肺滑肠；哺乳期可以适当吃些，孕妇禁食 。
8、玉米须、西瓜皮、冰糖：治疗高血压，是患有妊娠高血压孕妇的食疗方 。
9、巧克力：兴奋神经，改善心情；对防治产后抑郁有积极效果 。
10、冰糖：治疗便秘；适用于各个人群，是治疗便秘的食疗方之一 。民间有用香蕉炖冰糖，医治久咳的偏方 。
11、苹果：防止铅中毒，对于儿童尤为有利，可以帮助帮助儿童排出体内的铅 。
与香蕉相禁的食材
1、芋头：两者容易导致胃部不适、腹部胀满疼痛 。
2、菠萝：增加血钾浓度；菠萝叶富含钾元素，两者同吃，会增加人体血钾浓度，破坏钾钠平衡 。
【如何挑选香蕉？吃香蕉的注意事项】 3、西瓜：引起腹泻；香蕉性寒，西瓜也是寒性食物，两者同吃，寒上加寒，容易引起腹泻 。

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