运动后能吃冰淇淋吗？晚上运动后吃冰淇淋会胖吗？
我每天晚上都坚持跑步40分钟，但天气渐渐炎热，跑完之后口干舌燥特别想吃冰淇淋，运动过后吃冰淇淋会让运动都白费吗？
1.运动后不可马上吃
运动后马上喝水或者吃冰淇淋等冷饮都是对健康有害的，因为人在运动过后身体的温度可以上升到39度，如果这时候马上吃冰的东西，会强烈刺激肠胃，引起胃肠平滑肌痉挛，血管收缩，导致消化不良等肠胃疾病 。另外运动过后血液循环加快，突然喝冷饮会刺激喉咙 。
2.晚上不宜吃
冰淇淋含有大量脂肪和糖，热量较高，如果你正在减肥，建议在运动过后，特别是晚上就不要吃冰淇淋了 。另外，有研究证明晚上吃了太多含糖的食物会做噩梦，影响睡眠 。
3.温馨提示
对于想减肥的人来说，晚上运动后会觉得比较饿，但不要食用高热量的食物，否则钢材的运动久达不到目标，也会造成脂肪的堆积 。同时，因为时间比较晚，吃东西不利于消化，影响肠胃功能，建议选择牛奶、燕麦、水果等 。
【运动后能吃冰淇淋吗？晚上运动后吃冰淇淋会胖吗？】
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