怎么减轻痛经症状？缓解女人痛经方法有哪些？
女人痛经是一种非常难受的毛病 ， 会让女人身心都觉得难受 ， 还会影响女性的身体健康的 ， 女人身体痛经的原因有很多种 ， 当女人痛经的时候 ， 应该学习下怎么减轻痛经的方法 ， 那么 ， 怎么减轻痛经症状？缓解女人痛经方法有哪些？来看看 。
1、缓解痛经方法
1.饮食疗法缓解痛经
痛经可以通过饮食调理缓解 ， 痛经频发的女性朋友日常可以多食用富含维生素B1、B2的食物 ， 如糙米、乳制品等 。如果是由于盆腔充血引起的下腹部疼痛的女性 ， 则可以多吃富含维生素C、维生素E的食物 ， 如柠檬、核桃等 ， 有助改善盆腔血液循环 ， 缓解疼痛 。如果痛经时整个腹部都疼痛难忍 ， 在日常生活中更要注意饮食和营养 ， 少吃生冷油腻的食物 ， 要多补充维生素B群、乳酸菌等调理肠胃 。
2.物理疗法缓解痛经
痛经时有些女性往腹部敷热水袋有助减轻疼痛 ， 对于这类体质的人士 ， 平时可以多洗温泉或热水盆浴 ， 每次1小时左右 ， 这样有助促进盆腔腹部的血液循环 ， 但要注意月经期间避免盆浴 。在痛经时可以常常用拇指按压中极穴 ， 中极穴的位置在脐下二横指处 ， 每次按压10~20分钟 ， 有助减轻疼痛的感觉 。
3.药茶疗法缓解痛经
对于痛经伴有四肢发冷、面青唇白的女性朋友可以尝试喝药茶调理 。将等量的生姜、大枣、红糖煎汤 ， 趁热饮用 。如果痛经严重者 ， 可以在茶里加川红花三钱 ， 一同冲泡饮用 ， 每天喝1~2次 ， 有助缓解瘀血作痛引起的痛经 。
2、痛经的食疗方
1、姜枣红糖水
材料：干姜30g、桂枝5g、大枣30g ， 红糖30克 。
做法：干姜、桂枝、大枣洗净 ， 干姜切末 ， 大枣去核 ， 可以事前泡一下 ， 脾胃不好的可以剥去大枣的皮 ， 然后加红糖30g煮 ， 水开后再熬15分钟以上 。
功效：温经散寒 ， 适宜食疗寒性痛经等 。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 红糖30克 。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗 ， 用文火煎至l碗时 ， 加入红糖 ， 调匀 ， 煮沸即可 。
功效：具有温经通脉 ， 化淤止痛功效 ， 适用于女子寒性痛经 。
3、鸡蛋归姜汤
材料：鸡蛋1枚 ， 当归15克 ， 干姜5克 ， 红枣15克(去核) ， 陈皮5克 ， 米酒220毫升 。
做法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟 ， 去渣 ， 将鸡蛋打散和米酒、红枣放入药汁 ， 再煮沸至红枣烂即可 。
【怎么减轻痛经症状？缓解女人痛经方法有哪些？】
功效：治疗痛经 ， 补气活血 。
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