【感冒吃什么】春季感冒怎么办 多吃这些食物
【【感冒吃什么】春季感冒怎么办 多吃这些食物】
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1、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见 ， 营养也丰富 。它同样可以清热解毒、平肝“去火” 。
2、洋葱
洋葱的杀菌功效早已是众所周知 ， 味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒 ， 对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能 。另外 ， 洋葱还是女性的恩物哦！它富含抗氧化成分 ， 是天然的“保鲜剂” 。
3、大蒜
现代科学证明 ， 大蒜里含有挥发性辣素 ， 可消除积存在血管中的脂质;洋葱里含有前列腺素 ， 有舒张血管及降低血压的功能 ， 其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸 ， 能促使血凝块溶解的作用；芹菜里含有挥发油、甘露醇等 ， 具有降压、镇静、健胃、利尿等作用 。
4、蘑菇
很多人都不知道 ， 原来蘑菇可是对抗感冒的高手！它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物 ， 是加强身体免疫力、对抗感冒的有力武器 。
5、苦瓜
“苦”味食品是“火”的天敌 。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质 ， 中医研究发现 ， 这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用 。最佳的苦味食物首推苦瓜 ， 不管是凉拌、炒还是煲汤 ， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色” ， 都能达到“去火”的目的 。除了苦瓜 ， 还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效 ， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等 ， 同样能清热解暑 。
6、杏仁
研究发现 ， 杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染 ， 流感多发的季节时不时抓一把杏仁当零食吃也是不错的选择 。
7、芹菜
芹菜含有挥发油、甘露醇等 ， 具有降压、镇静、健胃、利尿等作用 。而且芹菜中水分含量占95% ， 一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量 。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量 ， 进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量 。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量 。
8、红豆汤
红豆具有很好的药用价值 ， 还有清热解毒、滋补养身的作用 。用红豆煮水或者熬粥 ， 对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效 。
9、生姜
生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等挥发油 ， 以及氨基酸、蛋白质、脂肪、多种维生素 ， 粗纤维素及钙、铁、磷等 ， 具有较高的营养价值 。还能舒张毛细血管 ， 增强血液循环 。
对于减肥人士来说 ， 初春时节吃点姜既能驱寒 ， 又能提升代谢 ， 是减肥养生的很好选择 。
10、西瓜
感冒的时候身体缺水的状况会很严重 ， 多喝水对治愈感冒有非常好的作用 ， 所以含水量最高的水果西瓜 ， 对于治疗感冒也是有一定效果的 。同时 ， 西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽” ， 它对增强免疫功能、抵抗感染很有帮助 。
11、柑橘
含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外 ， 对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效 。
12、牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火” ， 引起烦躁 ， 其实 ， 夏饮牛奶不仅不会“上火” ， 还能解热毒、去肝火 。中医认为牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 ， 而且牛奶中含有多达70%%左右的水分 ， 还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分 。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用 ， 否则很多营养成分都将被破坏 。
13、大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质 。
99热心医生温馨提醒 ， 如今早晚温差大 ， 除了饮食上要注意外 ， 还要及时加减衣物 ， 以防感冒 。
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