女性排毒妙招有哪些？女性排毒有什么妙招？
女性朋友身体内的毒素还是非常多的 ， 尤其是在吃了一些食物 ， 比如：烧烤、火锅、还有一些小摊上的食物 ， 身体内肯定会遗留很多毒素 ， 还有一些废弃物 ， 不能被身体吸收 ， 那你们知道女性朋友排毒的妙招有哪些呢？下面 ， 给大家具体介绍一下 。
1、女性排毒的妙招
1、生病时没有食欲 ， 那是出于自我保护 ， 体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故 。此时 ， 病人不应进食 ， 断食一天更有利于健康 。
2、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时 ， 最好不要进食 。
3、进餐应细嚼慢咽 ， 每口饭菜应咀嚼30次以上 。狼吞虎咽 ， 咽下的食物就可能成为“毒物” 。
4、过分劳累和激烈运动之后 ， 不可马上进食 。
5、养成每天定时吃饭的习惯 ， 但是 ， 不饿就不要进食 。
6、不吃过冷或过热的食物 ， 不想吃的食物不要吃 ， 只吃想吃的东西 。
7、感到可吃可不吃的时候 ， 不要吃；感到可去可不去大便的时候 ， 一定要去 。
8、两次正餐的间隔时间应补少于4小时 ， 中间少吃零食 ， 尤其不能整天不停地吃零食 。
9、应在两餐之间吃水果 。水果不是在胃中消化吸收的 ， 如果饭后马上吃水果 ， 水果在胃中停留20至30分钟 ， 会导致发酵和腐败 。
10、应尽量吃本地产的植物性食品；按季节吃时令菜 。
11、饭后不要躺下就睡 ， 晚餐半小时后散散步 。
12、不要把便秘当小事 。每天吃25克以上的纤维质食品 ， 坚持腹部按摩 ， 并养成定时进餐、定时大便的习惯 。
13、根据人的生物节律 ， 晚餐最迟不应超过晚上7点 ， 7点过后不要吃东西 。
14、喝水不要一饮而尽 ， 应小口小口喝；进餐时 ， 不要饮水及其他饮料 。
15、尽量少吃精加工的粮食制品和高温高热加工食品 。能生吃的蔬菜都要生吃 。
16、尽可能选用天然、新鲜、富含活性物质的食品 ， 如新鲜蔬果、蜂蜜、酸奶等 。
17、每周吃肉不宜超过3次 。应把大豆、坚果仁等植物蛋白当做补充蛋白质的主要来源
2、有助于排毒的食物
1.酸奶
酸奶含有丰富的营养成分 ， 其中包括丰富的钙质和乳酸清 ， 有助降低胆固醇 。酸奶中的乳酸菌有清肠作用 ， 有利于改善便秘 ， 促进肠胃蠕动 ， 加快体内代谢物的排泄 ， 对减肥也有很好的帮助 。
2.木耳
木耳是肠胃“清道夫” ， 多吃木耳有助促进消化、降血脂 ， 还能促进肠道多余废物和脂肪的代谢排泄 。另外木耳还有采血驻颜的功能 ， 在排毒的同时能令肌肤红润 ， 容光焕发 。
3.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的纤维素 ， 能够延长饱足感 ， 减少进食 。其中含有的维生素C和β-胡萝卜素 ， 也能有效避免脂肪在腹部堆积 。
4.韭菜
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和人体所需的微量元素 ， 另外还含有胡萝卜素和大量纤维素 ， 可以有效地预防和治疗便秘 ， 还能增强肠胃活动机能 ， 将肠道中多余的脂肪排泄出去 。
5.大蒜
大蒜有助净化血液 ， 大蒜在代谢过程中产生的硫基化合物 ， 可以降低不良胆固醇含量 ， 增加高密度胆固醇、溶解脂肪 ， 对减肥很有帮助 。
【女性排毒妙招有哪些？女性排毒有什么妙招？】
对于经常坐在办公室、缺少运动的白领来说 ， 以上5款排毒的食物非常有用哦！排除体内毒素 ， 让你的身体更健康 。
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