喝牛奶对女性好，请问在什么时间喝比较好，是纯牛奶吗？ _牛奶

我觉得呢喝牛奶对女性好，早上起来喝一杯，晚上睡觉前一杯，冬天的时候呢，牛奶热一热就更好了，这样对人的胃也很好，一般牛奶都是纯牛奶。纯牛奶比较健康，我本人也很喜欢喝酸奶，酸奶促消化，饭后一两个小时后比较好。如果是牛奶的话呢那就是一早一晚喝比较好了，喝牛奶纯牛奶当然好了，纯牛奶对身体的好处也是非常多的。

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牛奶几乎含有人体需要的所有营养素，除了维生素C含量低些之外，其他营养素含量都比较丰富，是一种营养价值很高的食物。

牛奶不仅适合女性饮用，更适合婴幼儿和儿童服用，也适合成年人服用。

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牛奶的营养价值

牛奶富含蛋白质和钙，100毫升牛奶中蛋白质含量在3克以上，含钙量大约80-100毫克，是蛋白质和钙的良好食物来源。

牛奶的脂肪含量在2.8-4.0%左右，其中磷脂含量为20-50mg/100ml，胆固醇含量大约13mg/100ml 。

牛奶中含有3.4%-7.4%的乳糖，乳糖具有促进钙吸收的作用，也是婴幼儿肠道中双歧杆菌的培养基，对于婴幼儿的生长发育具有特殊意义。

牛奶中含有几乎所有种类的维生素，如维生素A、各种B族维生素、维生素D、维生素E、维生素K，只有维生素C含量低些。

牛奶中的微量元素有钠、钾、钙、镁、氯、磷、硫、铜、铁等。

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什么时间喝奶好

喝牛奶没有固定的时间要求，可以随餐喝，比如早餐来一杯牛奶，可以补充蛋白质和钙等营养素，满足一上午人体对营养素的需要；也可以作为间餐饮用，比如在上午九点到十点左右，或者下午三四点钟都可以。

如果睡眠不好的人，可以在临睡前喝上一杯牛奶，有助于促进睡眠，舒舒服服的睡上一个好觉。

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【喝牛奶对女性好，请问在什么时间喝比较好，是纯牛奶吗？】

喝什么样的牛奶好

牛奶分很多不同的品种，如纯牛奶、发酵的酸奶、脱脂奶等，也有固体和液体的区别。

对于喝什么品种的牛奶更好，也没有固定的说法，每个人可以根据自己的喜好和身体状况决定适合自己的品种。

比如中老年人喝牛奶容易出现乳糖不耐症，可以选择经过发酵的酸奶，酸奶经过发酵含有益生菌，有利于吸收，避免喝其他品种牛奶出现腹泻等问题。

如果为了减少脂肪的摄入量，可以喝脱脂奶。

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牛奶的保存

牛奶需要避光保存，以保护其中含有的维生素，延长保质期。牛奶经日光照射后，会使其中的B族维生素被破坏，降低牛奶的营养价值。

牛奶不宜长期保存，购买时应根据饮用习惯，不要一次买的太多，买回来要在保质期内及时喝掉，避免长时间存放，出现营养素损耗。

不喜欢喝凉的牛奶，可以将买来的牛奶加热一下喝，但不建议高温处理，牛奶高温受热后会使一部分维生素出现损耗，降低其营养价值。

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女性喝牛奶的好处;

喝牛奶对于女性来来说，确实不错，这是因为女性历经更年期，妇女绝经以后雌激素分泌紊乱，骨质丢失速度加快，致使骨质吸收增加，当骨质降到一定的程度时，就不能保持完整的骨骼结构，很易导致骨质疏松。而影响骨质疏松的营养因素即为低钙摄入、维生素D的不足以及高磷、高钠膳食、饮酒等。钙的补充，对女性预防骨质疏松是其中之一，而牛奶富含钙，且易吸收，是补充钙的最佳食物来源。而且牛奶也是补充优质蛋白质、维生素A的食物来源。