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女人如何保持年轻好气色？女性保持年轻好气色的方法有哪些？

对于女性朋友来说 ， 不管是什么年龄阶段的女性 ， 都希望自己能保持年轻 ， 那你们知道生活中保持年轻的方法有哪些呢？估计很多人都还不知道 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下女性保持年轻的方法 ， 希望对大家有帮助 ， 我们一起来看看 。

1、女性保持年轻的方法
1.清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节 。早餐在饮食计划中 ， 起着决定性的作用 。人处于睡眠状态时 ， 新陈代谢的速度会达到最低 。随着清晨的苏醒 ， 新陈代谢会逐渐回升至正常水平 。
醒来后越快吃早餐 ， 新陈代谢的速度就提高地越快 。茶或咖啡不可代替早餐 ， 燕麦片拌水果 ， 或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包 ， 都是早餐不错的选择 。
2.来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐 ， 应事先准备好一个粗粮面包、一点水果 ， 如香蕉和一瓶酸奶带到办公室 。饿的时候 ， 就能随手取到一份强力早餐 ， 为工作及时“加油” 。
3.喝喝酸奶
一天喝三杯酸奶的女人 ， 会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪 。它充当着催化剂 ， 使身体能更快地燃烧脂肪 。酸奶搭配豆腐、蔬菜、谷类食品食用 ， 会更好地发挥效果 。
4.睡不好会发胖
等下次午夜 ， 还对肥皂剧欲罢不能时 ， 你得对自己说：“睡眠不足 ， 很容易长胖的 。”无形中给自己一种压力 。
每天睡5~6小时的人 ， 平均比每天睡7~8小时的人重6~8磅 。当正常睡眠时间被剥夺时 ， 身体会产生大量的抗压激素 ， 以减缓新陈代谢的速度 ， 同时第二天的食欲也会增强 。
如果早晨必须7点起床 ， 前天晚上最好在11点左右就寝 。睡觉前不要看电视 ， 可以泡个热水澡 ， 或者读本不错的小说 。
5.蜂蜜——人体细胞忠实的扞卫者
面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点？不妨用深暗颜色的蜂蜜 ， 而不用浅色的蜂蜜 。
深暗色的蜂蜜 ， 例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效 。并对血液大有好处 ， 能预防心脏循环系统的疾病 。
6.不停地运动
把日常锻炼分为两部分 ， 例如：清晨20分钟的力量练习 ， 晚饭后半小时的散步 ， 新陈代谢的速度将会增大一倍 。
就是说分阶段练习 ， 比一次性练习更容易消耗热量 。每小时抽出5分钟的时间随便走走 ， 同样会有效果 。但是不要走入这样的一个误区 ， 不要认为运动一秒都会奏效的 。
7.饮食宜粗不宜细
一项最新的科学研究表明 ， 在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量 ， 而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用 。
8.五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下 ， 身体不会产生抗压激素 ， 从而会感觉舒适宜人 。人在这种放松状态下 ， 紧张的情绪得到了释放 ， 受压的肌肤也获得了休憩感 。因此 ， 不妨时常提醒自己放松5分钟吧！
9.餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分 。身体缺水时 ， 新陈代谢的水平 ， 会比原先降低2% 。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等饮料 。
10.精神食粮
谁想脑子灵、思维敏捷和工作效率高 ， 谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b 。核桃、粗粮面包和香蕉是你首选的壮脑品 ， 因为它们供给你脑力劳动所必需的营养 。
2、女人保养的禁忌
1、从不做妇科检查
有多少女性朋友们是定期做妇科检查的 ， 少之又少 ， 大都是等到了感觉身体不适的时候才会想到去医院做检查 。想要拥有一个健康的好体魄 ， 就要时时刻刻了解自己的身体状况 ， 完全掌握自己的身体状况 ， 就要定期做妇科检查 ， 或者是每一年做一次体检 ， 也能够更加有针对性的保养自己的身体 。从现在开始 ， 别再忽视妇科检查喽！
2、马马虎虎健身
有的女性朋友们知道健身对自己的身体有好处 ， 因而办健身卡想要去健身 ， 既让自己的身体更加苗条 ， 还可以强健身体 ， 两全其美 。然而 ， 健身房里总是有些马大哈 ， 对于健身 ， 女性朋友们如果不认真对待 ， 也相当于没有运动一样 ， 马马虎虎的健身完全起不到任何对身体有益的效果 。运动要流汗 ， 才能够为身体排毒 ， 才是起到了保健的效果 。因此 ， 从前马马虎虎健身的女性朋友们要开始认真起来了哦！
3、常吃避孕药
吃避孕药是一种紧急避孕的选择 ， 但是 ， 女性朋友们不宜常吃 。常吃避孕药很容易给身体造成极其严重的负担 ， 更有甚者还会导致闭经、不孕不育等问题 ， 避孕药对女性朋友的身体伤害极大 ， 因此 ， 尽量不要吃避孕药 ， 更不能长时间服用 。
【女人如何保持年轻好气色？女性保持年轻好气色的方法有哪些？】 4、长期用冷水刷牙
有些女性朋友们贪图方便 ， 直接接水龙头的水来刷牙 ， 然而 ， 长期用冷水刷牙不但不能够清洁干净牙齿 ， 还会令牙齿变得格外敏感 ， 很容易产生蛀牙、坏牙等问题 。长期用冷水刷牙 ， 也是导致牙齿提前脱落的原因之一 。因此 ， 女性朋友们宜用温水牙刷 ， 才是对牙齿最好的保护 。
5、长期穿高跟鞋
高跟鞋是女人成熟、可爱、有魅力的标志 ， 爱美的身体苗条的女性朋友们一定都是高跟鞋不离脚的 ， 然而 ， 在伴随美丽的同时 ， 高跟鞋也存在着一定的隐患 。长期穿高跟鞋容易使双腿变形 。小编也想起曾经有一位老师 ， 非常可爱 ， 就是由于常年在讲台上穿着高跟鞋 ， 因此 ， 多年下来 ， 就变成了O型腿 ， 若不是亲眼看过 ， 还真不知道高跟鞋对身体的伤害这么大 ， 这也足够引起女性朋友们的独特的关注 。

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