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侧卧会让人长皱纹 各种睡姿利与弊( 三 )


6.“亲臀”式
解读：结婚时间长了 ， 在睡觉时保留私人空间的想法也就越来越强烈 。这时 ， 双方都会越来越想恢复相对独立 。对一些夫妻来说 ， 他们会买一张更大的床 ， 这样双方都能够拥有更大的空间 。有一些夫妻就喜欢这样的睡姿：臀部的接触令你们不但有亲密的接触而且绝不干扰对方睡眠 。心理学家和婚姻学专家说：“就像两个半圆 ， 既独立又有交集 。这种睡姿是夫妻间相互依赖的养生最佳定义 。”
7.矛盾时期追击式
解读：有的睡姿还可以反映出你们睡觉前曾产生过矛盾、有过吵嘴 。举例来说 ， 争吵过后 ， 你的丈夫可能会突然用背对着你或者是远远地睡到床的另一边去 。研究睡觉身体语言的专家称这为冷处理 。如果妻子这时“追着丈夫不放” ， 硬是要抱着丈夫睡觉 ， 这被称为反汤匙式睡姿 。心理学家和婚姻学专家解释道：远远地睡到床的另一边去的那方实际上是希望对方来对自己献殷勤 。这时候 ， 距离就成了邀请函：你会不会主动接近我？所以必须学会读懂对方的身体语言 ， 但切不可轻易下结论 。毕竟睡觉姿势不是即时占星术 。
8.螃蟹式
解读：也许你或者丈夫的睡觉姿势非常特别 ， 可能半边身体滑到了床下(看起来就像是想逃离对方)或者是睡醒时 ， 发现自己的头正依偎着对方的脚趾呢(看起来就像是到床上旅游了一趟)！那么请注意了：你或他可能正以另一种方式逃离对方、逃离你们的婚姻 。如果你怀疑这是事实的话 ， 那么就应该去找婚姻顾问帮助你找出你们之间到底出现了什么问题 。
但除非有迹象显示 ， 否则的话 ， 请不要把任意一种奇怪的睡姿想象成核弹 ， 心理学家和婚姻学专家说：“除非你们日吵夜吵 ， 否则不要诠释过头了 。当你坐在一张椅子或沙发上时 ， 你也不会只保持一种姿势 。”
9.困难时期摇篮式
解读：这是仰天状睡姿的升级版 ， 因为你不仅被一个结实的肩膀所支撑着 ， 而且完全被丈夫的宽大胸怀包围了 。这种睡姿让你觉得像收到了一份慷慨、充满爱意的礼物 ， 特别是当你们正处于危机或是有特别需要的时刻 。心理学家和婚姻学专家表示：“你简直就是躺在丈夫的羽翼下 ， 这是种能给予妻子力量的睡姿 。”
一名35岁的妇女说：“当我正在接受乳癌治疗时 ， 入睡时 ， 丈夫总是把我抱在他的臂弯里 。即便夜里我们会改变睡姿 ， 但每天清晨我都会重回摇篮 。我会永远记住这种任何东西都无法比拟的安全感和被保护的感觉 。”
10.峭壁式
解读：当丈夫突然睡到远远一边去 ， 即使你作出表示 ， 他也不愿意面对你时 ， 你可能会认为丈夫用冷冷的背拒绝了你 。研究两性关系的专家说：“尽管异乎寻常的远离可能暗示你们之间存在着问题 ， 但婚姻都不可避免地需要你去了解对方的心事 。”换句话说 ， 不要径自在一边苦恼或是生气 ， 试着想想为什么丈夫会突然这样 ， 是因为生气？伤心？担忧？如果你知道他正处于困难时期 ， 那么给他一些空间和时间 。
但其中也不排除这种可能性：他可能最终还是“勇敢”地承认他宁愿分开睡 ， 也不愿抱着你缱绻入睡 ， 因为他实在是受不了你的打鼾声或是磨牙声 。
不同睡姿有哪些养生优缺点？
人的睡姿分为四种 ， 选择睡姿要因人而异 。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿 ， 否则不但会影响睡眠质量 ， 还会加重疾病 。同时 ， 医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点 ， 您可以根据自己的身体状况 ， 选择对应的睡姿 。
1、仰卧
据了解 ， 有60%的人选择仰卧睡姿 ， 这也是医生推荐的最佳大众睡姿 。
优点：不压迫身体脏腑器官 。
缺点：容易导致舌根下坠 ， 阻塞呼吸 。
不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人 。
2、俯卧
5%的人选择俯卧 ， 趴着睡觉 。
优点：医生指出 ， 采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全 ， 也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处 。
缺点：压迫心脏和肺部 ， 影响呼吸 ， 患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧 。

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