吃什么食物对卵巢好？常见的保养卵巢食物有哪些？
女性月经是否正常其实可以在一定程度上反应一个女性的身体状况，月经正常与否和卵巢的健康又有很大的关系，卵巢是女性体内生殖系统中非常重要的一部分，所以平时要做好卵巢的保健，那吃什么食物对卵巢好？常见的保养卵巢食物有哪些？
1、吃什么食物对卵巢好
1、百合
百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生 。
2、黑豆
黑豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的 。
3、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果，它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢 。
4、香蕉
平和的心境对卵巢非常有帮助，吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情 。所以，多吃香蕉有利于保护女性的卵巢 。
【吃什么食物对卵巢好？常见的保养卵巢食物有哪些？】
5、火龙果
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效 。
6、香菇
香菇的营养价值也非常高，香菇中含有的纤维素能有效促进肠胃蠕动、预防便秘 。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用 。
7、草莓
草莓也是一种能保护女性卵巢的水果 。吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5~10分钟，最后再用凉开水浸泡1~2分钟 。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下 。
2、食疗方保养卵巢
1、二仙羊肉汤
材料：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许 。
做法：将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤 。
功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效 。
3、检查卵巢功能项目
1、妇科超声
评估卵巢，首选女性私处超声 。对于无性生活的女性(如青春期多囊卵巢综合征患者)，可以选择肛门超声 。评估卵巢功能时，在月经周期的任何时期均可以行阴超，但最能准确反映卵巢“库存”的是在月经来潮的第三天左右 。
2、基础性激素
女性的性激素是呈周期性变化的，我们一般选择在月经的第2-5天来检测 。而对于月经稀发或已闭经3-6个月、B超提示卵泡小于1cm者，则可直接检测 。
性激素六项分别为促卵泡激素（FSH）、黄体生成素（LH）、雌激素（E2）、孕激素（P）、雄激素（T）、泌乳素（PRL） 。能反应卵巢年龄的是前三项，其他几项则是反映女性体内其他内分泌状况 。
3、抗苗勒氏管激素（AMH）
抗苗勒氏管激素的发现，能更灵敏及更准确地反映卵巢的储备功能 。AMH可以在FSH、E2及B超检查尚未发生变化时就反映出开始衰退的卵巢功能，而且其检测时机比较方便，在月经周期的任何时候均可检测 。
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