栗子烧烤麸的做法（补虚养身食谱）
栗子补肾强腰健骨，秋季食用大有裨益烤麸是高蛋白食品，只要烹饪方法得当绝对是健康的减肥食品
栗子烧烤麸的主料：烤麸(适量)栗子(适量)木耳(适量)栗子烧烤麸的调料：生抽(适量)老抽(适量)蚝油(适量)五香粉(适量)糖(适量)盐和鸡精(适量)桂皮八角(适量)做栗子烧烤麸所需厨具：炒锅栗子烧烤麸的做法图解步骤
1、准备原料
2、烤麸焯水，挤去水分
【栗子烧烤麸的做法（补虚养身食谱）】
3、按照生抽两大勺，老抽一大勺，蚝油一大勺，唐一大勺，五香粉一小勺；盐和鸡精适量比例兑成碗汁
4、、热锅凉油爆香桂皮八角
5、倒入炒好的烤麸子即可
6、加入料碗和开水
7、下入泡好的木耳
8、烧开口下入栗子中小火焖煮20分钟左右，大火收干汁 。
小窍门：提示：1、烤麸焯水不油炸减少油摄入此菜低油低脂同样酱香浓郁下饭美味
2、提前兑好碗汁方便操作不至于调料加多或者加少手忙脚乱
3、木耳加入更加养生健康
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