怎么知道自己是几级痛经？如何自测痛经程度？
很多人都觉得女孩痛经没什么，但是你错了，因为女孩痛经真的会让女孩非常难受，有些严重痛经的女孩，甚至会觉得生不如死，坐如针毡，也没有什么胃口吃饭，苦不堪言的，那么，怎么知道自己是几级痛经？如何自测痛经程度？下面来看看 。
1、痛经级数自测
1、腹痛难忍2分
2、腹痛明显1分
3、坐卧不宁2分
4、休克4分
5、面色苍白1分
6、冷汗淋漓2分
7、四肢厥冷2分
8、需卧床休息2分
9、影响工作学习2分
10、伴腰部酸痛1分
11、伴恶心呕吐1分
12、伴肛门坠胀1分
13、用一般止痛措施疼痛暂缓1分
14、用一般止痛措施不缓解2分
15、疼痛一天以内1分
16、疼痛期每增1天加2分
自测结果：
轻度一级
【怎么知道自己是几级痛经？如何自测痛经程度？】
轻度一级：积分为0－4分 。此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用 。
中度二级
中度二级：积分为4－10分 。此类疼痛可适当选择药物治疗，采用温和有效的中药对身体进行调理是一种很健康的方式 。中医学在原发性痛经方面积累了丰富的治疗经验，可请医师开中药方子进行长期调理 。
重度三级
重度三级：积分为10－20分 。拉响警钟，目前的生理疼痛已经达到了严重的程度 。对于年轻女孩而言，重度生理疼痛不仅影响学习，对身体发育也有严重影响 。对于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病 。应及时到医院查明引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗 。
专家提示：二级、三级痛经请及时就诊
痛经时，会发生下腹部胀痛、冷痛、刺痛、隐痛、坠痛、痉挛性疼痛等，严重者疼痛会延至腰背部，甚至涉及大腿及足部 。同时，可能发生乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状 。
一级痛经为小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状 。这类痛经人数占到总数的45.73%；二级痛经为小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、恶心呕吐，用止痛措施能使疼痛暂缓，约占痛经总数的40.72%；三级痛经为小腹疼痛难忍，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，患者常会有腰部酸痛、冷汗淋漓、呕吐腹泻或肛门坠胀等症状，采用止痛措施无明显缓解 。约占痛经总数的13.55% 。
如果您的痛经程度达到二级以上，请及时到医院就诊 。此外，无论身体是否已触及疼痛的警戒线，都应随时调整自己的不良情绪，使自己从容的面对生活压力，是减少生理疼痛的必要环节 。
2、缓解痛经的技巧
1、热水袋敷
月经来潮时，很多女性都会出现下腹隐痛，有时在家难以忍受，你知道吗？在家使用热水袋敷可以缓解痛经的，而且多穿点衣服注意保暖 。
2、吃止疼药
很多少女在经期害怕吃药物有副作用，经常会排斥止疼药，杜绝喝一切药物 。其实，在难以忍受疼痛的时候，应该服用止痛药来缓解 。由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议 。
3、小碎步走路
想要排除疾病导致的痛经，平时就得坚持做一些有氧运动，只要做的确可以有效缓解痛经 。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜 。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试 。
4、按摩穴位
正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴（该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方 。），按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟 。按摩足三里穴（用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是），可以用针灸，也可以用拇指反复按压 。
5、艾叶泡脚
艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止 。
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