美白牙齿要怎么做？哪些食物有助于牙齿美白？
虽然很多人都知道吸烟有害健康 ， 但还是会去吸烟 。吸烟追明显的危害就是容易让牙齿变黄甚至情况严重的还会发黑 ， 很多吸烟的人都有一个共同点 ， 就是他们的牙齿都很黄 ， 那么牙齿发黄该怎么进行美白呢?有什么方法能够快速美白牙齿呢?
1、美白牙齿的常用方法
方法一：借助牙粉
现在市面上有很多牙粉销售 ， 可以试着买回家使用 ， 使用一个星期之后察看是否有明显的效果 。如果你自身牙的颜色就属于偏黄的话 ， 可能就要到各牙医诊所请求协助 。
方法二：超音波洗牙
【美白牙齿要怎么做？哪些食物有助于牙齿美白？】
牙结石容易造成牙菌斑的堆积 ， 造成牙龈炎、牙周病 。超音波洗牙主要是针对清除牙齿结石部分 ， 同时也有美白的功效 。
厚层的染色 ， 借着超音波洗牙也可以去除大部分 。但如果牙齿有凹洞 ， 有沟槽 ， 或是邻接面的地方 ， 染色是不易清除的 。
方法三：活性牙齿漂白
放入10%碳酸盐过氧化氢 ， 借助牙齿漂白牙托 ， 将它牢牢地套在牙齿上 ， 随着药物作用时间的增长 ， 牙齿的颜色会渐渐地变淡、变白 。
这种方法操作简单 ， 消费者可以自己在家做 ， 可以自行决定要漂白牙齿的颗数、要漂白的次数和每次漂白的时间 。但是疗程较长 ， 约2周的时间 ， 才能达到一般患者想要的效果 。
另外 ， 药物自身对牙齿 ， 对软组织多少都有伤害 ， 最好是在牙医指导下做 。
方法四：雷射牙齿
将齿内有机色素漂白至亲水性无色素结构 ， 利用较高浓度的漂白剂(H2O2)并通过特殊物质强化过氧化氢的漂白作用 。达到平安的疗效 。
一次疗程3小时 ， 可以在短时间内达到牙齿的效果 。虽然使用过氧化氢药物可牙齿 ， 但多多少少对牙齿自身和牙齿周围的软组织有伤害 。后牙齿和软组织的不适大约过一周就可恢复正常 。
上述就是小编给大家介绍的几种男人由于抽烟导致牙齿变黄可改善美白的方法 。这些方法并不是简单的就能完成 ， 一定要遵从医嘱 ， 一步一步的改善 。那么还有哪些食物是可以牙齿美白的呢?
2、牙齿美白的七种食物
(1)芹菜
当你大口嚼着芹菜时 ， 它正帮你的牙齿进行一次大扫除 ， 让你减少蛀牙的机会 。
因为 ， “这些纤维粗的食物就像扫把 ， 可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣 ， ”专家解释说 。
另一方面 ， 当你愈是费劲咀嚼 ， 就愈能刺激分泌唾液 ， 平衡口腔内的酸碱值 ， 达到自然的抗菌效果 。
(2)芭乐
想让自己的牙龈常保健康 ， 啃一颗芭乐是另一个好方法 。芭乐的热量低 ， 很多人节食的时候拿它来增加饱足感 ， 而它的维生素C含量又高居水果之冠 。
维生素C是维护牙龈健康的重要营养素 ， 严重缺乏的人牙龈会变得脆弱 ， 容易罹患疾病 ， 出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。
(3)乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值 ， 避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境 ， 造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质 ， 有助于强化及重建珐琅质 ， 使牙齿更为坚固 。
(4)无糖口香糖
可以增加唾液分泌量 ， 中和口腔内的酸性 ， 进一步预防蛀牙 。
(5)薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物 ， 可经由血液循环到达肺部 ， 在呼吸时感觉气味清新 。
(6)绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合 ， 具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌 ， 同时也可除去难闻的口气 。
(7)洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分 ， 能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌 。
总结：通过上文小编的介绍是不是对男人美白牙齿有很大的信心 ， 虽然小编介绍的一些方法 ， 但是小编还是想提醒大家戒烟才是王道 。抽烟有害身体 ， 且毁美观!
3、使牙齿变白的方法
1、家里的食醋（陈醋 ， 白醋都可以 ， 但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉 ， 刷牙 。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸麻 ， 感觉会持续2分钟左右 。不能连续经常做 ， 大约2个月左右做一次 ， 就好了 。否则对牙齿不利 ， 是有紧急情况的时候 ， 可以救急的方法 ， 如出门约会前 ， 发现牙齿好黄 ， 并可以除口臭）
2、把桔子皮晒干 ， 磨成粉 ， 和牙膏混在一起刷牙 ， 牙齿很快就可以白
3、在刷牙的时候 ， 在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（MODEL们常用的方法）
4、刷完牙后 ， 沾柠檬汁擦每一颗牙齿
5、把生花生嚼碎 ， 不要吞下去 ， 拿花生屑当牙膏刷牙 ， 可以让牙齿变白
6、用墨斗鱼的骨头 ， 碾碎放在牙刷上当牙膏使用 ， 立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼 ， 乌贼 。它身体有块大骨头 ， 是白色的 ， 用指甲刮一刮 ， 能出来很多白色粉末 ， 把这些粉末当牙膏用 ， 可使牙齿变白）
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