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孕妇用孕妇用电脑要注意什么？孕妇用电脑的正确姿势是什么？

现在的办公室都是提倡办公无纸化，上班族一人一台电脑已经成为常态，大家都知道，电脑的辐射是最强的，对人体的伤害很大，特别是很多孕妈们在孕期还是会选择在公司上班，怎样防辐射成了问题，那么孕妇使用电脑要注意什么？孕妇用电脑的正确姿势是什么？和小编一起来看看吧！

1、孕妇使用电脑要注意
1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育 。
2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操 。
3、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角 。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油 。
4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果 。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等 。维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态 。
5、每天泡点绿茶
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能 。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力 。茶叶还能防辐射损害 。
6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面 。
【孕妇用孕妇用电脑要注意什么？孕妇用电脑的正确姿势是什么？】 环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳 。
7、电脑房间要经常通风
在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病 。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗 。
8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥
一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌 。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次 。
9、电脑室内光线要适宜
不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。工作室要保持通风干爽 。
10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
以减轻视疲劳 。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器 。
11、注意保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等 。
12、要采用正确的打字姿势
2、孕妇用电脑正确的姿势
1、银幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在于斜的状态 。
2、银幕的最上方应比您眼睛的水平低﹐且银幕因该离您最少一个手臂的距离 。
3、要坐就坐直的﹐不要半坐半躺 。不要让您的身体坐为角度不正的姿势 。
4、大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势 。
5、手﹐手腕﹐及手肘应保持在意条直线上 。任何一点都不该弯曲 。
6、脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上 。
7、椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲﹐而你的手指能够自然的架在键盘的正上方 。
8、如果椅子设计本身没有护背曲线﹐请你马上去买一个护背垫 。要记得保持腰到背的那个曲线 。现在办公人员都坐在椅子上太久﹐算是一种都市病 。如果坐歪了那就更糟糕 。
3、防电脑辐射的方法
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效吸收电脑辐射 。
第二招：多给皮肤“喝水”电脑的辐射会导致皮肤经常干燥，所以不妨在手边放一瓶补水喷雾等补水产品，经常注意给你的脸“喝”点水，这样它才能呈现出好的肤质 。
第三招:使用隔离霜，隔离霜不同于普通的护肤霜，它可是有实际功效的 。隔离霜能够将肌肤与外部的灰尘和辐射隔离，虽然效果不是那么强大，但确实是隔离辐射最实际的办法了，一些美白保湿隔离乳液和防护乳都有隔离的功效，建议大家上班的时候还是要抹一抹的!
第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射 。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越弱 。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳 。
第五招：建议应尽可能地购买新电脑，尽量不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般相对于新电脑来说，会较为厉害 。据测算，在同距离、同类机型的条件下，旧电脑的辐射一般是新电脑的1~2倍 。
第六招：电脑摆放位置很重要 。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱 。以能看清楚字为准，至少也要50厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害 。
第七招：注意室内通风 。科学研究证实，电脑荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质，所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风 。
第八招：对经常上网的人，增加营养很重要 。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质 。
第九招：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要 。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状 。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老 。
第十招：上网时间不要太长，如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网 。

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