燕麦粳米粥怎么做？
粳米、燕麦是粗粮中的两种 ， 大家都听说过常吃粗粮有助于消化 ， 肠蠕动加快 ， 因此 ， 防止和缓解便秘的作用也就可想而知了 。燕麦的功效也非常不错 ， 不少的家庭主妇都会自己自己在家里做好吃的养生粥 ， 养生的习惯是非常值得所有的朋友学习的 。那现在教你们燕麦粳米粥是怎么做的吧 。
燕麦粳米粥的做法一：
1.将燕麦磨粉;粳米淘洗干净 ， 用冷水浸泡半小时 ， 捞起 ， 沥干水分 。
2.将粳米放入锅内 ， 加入约1000毫升冷水 ， 先用旺火烧沸 ， 然后改用小火熬煮 。
3.粥熬至半熟时 ， 将燕麦粉用冷开水调匀 ， 放入锅内 ， 搅拌均匀 ， 待粳米烂熟以后 ， 加白糖调味 ， 即可盛起食用 。
做法二：
步骤
1.将燕麦磨粉;
2.将所需的粳米 ， 用清水淘洗干净 ， 然后再用适量的清水将它进行半个小时的浸泡 ， 之后将它捞起来 ， 接着将上面的水分滤干 。
3.将粳米放入锅内 。
【燕麦粳米粥怎么做？】4.加入约1000毫升冷水 。
5.开始的时候开大火进行煮制 ， 等到烧开了之后 ， 再改用小火对它进行熬煮 。
6.粥熬至半熟时 ， 将燕麦粉用冷开水调匀 。
7.放入锅内 ， 搅拌均匀 。
8.将粳米烂熟 。
9.最后的时候 ， 将适量的白糖添加进去进行调味 ， 这个要依据个人的口味来添加 ， 调好之后就可以将它盛起来食用了 。
粳米的营养价值
粳米中的蛋白质虽然只占7% ， 但因食用量很大 ， 所以仍然是蛋白质的重要来源 。粳米所含人体必需氨基酸也比较全面 ， 还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分 。
好吃香喷喷的燕麦粳米粥着就完成了 ， 各位朋友们准备好了吗？都赶紧去买好这些材料来好好的表现一次 。尤其是家里有小孩还是有老人的 ， 做燕麦粳米粥都是很不错的选择 ， 会养生的人都会比较健康的哦 ， 注重养生的人生活中也会比较懂得享受生活的 。
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