好吃又营养的小米粥功效与作用
在生活中，许多朋友会喝粥，尤其是在早上或晚上，他们会来玩小米粥 。小米粥被认为是一种健康食品 。你知道小米粥的功效和作用吗？今天让我们带你去了解一下常见的小米粥 。
小米粥的功效与作用
第一：养胃
相信大家都听过喝粥养胃吧，所以小米粥也是有养胃的效果哦 。当你熬煮小米粥的时候就会有一层粥油，它可以帮助保护好胃粘膜，避免粘膜受到刺激哦 。
第二：促消化
其实很多生病的或者是经历大手术的人一开始都会吃点小米粥，因为它具有开胃的效果哦 。小米粥含有的膳食纤维以及维生素B非常丰富，尤其是纤维素可以促进胃酸的分泌，提高肠胃功能哦 。
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第三：补血
如果说你经常处于贫血的状态，那建议平时可以多喝点小米粥哦 。小米粥含有大量的铁元素，它是造血不可缺少的，能够促进血红蛋白的合成，避免缺铁性贫血的出现哦 。
第四：安眠
经常失眠的朋友也可以喝粥帮助改善睡眠哦，据了解小米粥中含有不少的氨基酸 。而色氨酸则是可以帮助改善睡眠，让你睡眠更加有质量哦 。
第五：明目
【好吃又营养的小米粥功效与作用】你是否经常用眼呢?随着电子产品的普及以及工作的因素，很多朋友都出现眼疲劳等问题，而小米粥则是有不少的维生素A哦，这种营养素可以帮助保护眼睛，避免视力下降等等哦 。
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