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坐月子期间的便秘如何解决？坐月子期间的便秘怎么办？

产妇坐月子期间，都很少运动，但却吃了不少补品，这样的情况很容易上火继而出现便秘 。坐月子期间如果没有调理好身体，这会给产妇的健康带来很大的影响 。便秘也不是小问题，也要注意预防 。那如果坐月子期间出现了这样的问题我们该怎么解决呢？ 。

1、坐月子便秘调养
坐月子便秘怎么办之饮食方面调理
可以每天早上起来空腹喝一杯白开水，再来几根煮熟香蕉的并且保证香蕉是热的或者是温的，或者将香蕉切成小段，放在米汤里，热了再吃 。这一方法效果还是很显著的 。还有可以让坐月子便秘的产妇每天喝一些蜂蜜，效果也还是可以的 。
坐月子便秘怎么办之排便习惯和生活习惯方面调理
【坐月子期间的便秘如何解决？坐月子期间的便秘怎么办？】 坐月子产妇一定要禁烟、酒、辛辣食物 。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所 。
如果你也有坐月子期间便秘的情况，就要从自己的生活习惯、饮食方式上入手，注意调整自己的生活习惯，改善不健康的饮食方式 。总之，便秘会影响到产妇的健康，根据食物性味合理搭配饮食，才能防治便秘发生 。
2、治疗便秘注意事项
一、选择含纤维多的食物 。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜 。
二、选择含脂肪酸较多的食物 。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼 。
三、选择能促进肠蠕动的食物 。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等 。
四、选择含有机酸的食物 。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等 。
五、选择含维生素民比较丰富的食物 。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等 。
六、选择含水分多的食物 。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等 。

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