产妇春天坐月子要注意的事项
我们都知道女人生完孩子后一定要坐月子，所谓坐月子，差不多一个月都是在床上躺着的，主要是为了产妇恢复元气，促进身体复原 。但是坐月子在不同的季节，坐法也是各不相同的 。现在是春季，那就给你讲讲春季坐月子主要注意哪些方面 。
春天怎么坐月子
1、春天怎么坐月子
1.1、春天气候转暖,保持室内空气流通:定时开窗,让早春的新鲜空气进入房间,让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气 。室温一般保持在20度左右,湿度在60%左右比较合适 。要注意的是,不要让风直接吹到妈妈和宝宝 。
1.2、不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食:春季好多蔬菜都陆续下来了,妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜 。尽管补养很重要,最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好 。可多喝些汤类 。
1.3、春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤:春季空气比较干燥,尤其是北方,室内外湿度比较小,月子妈妈要注意多饮水,母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌 。
【产妇春天坐月子要注意的事项】2、坐月子的注意事项
2.1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部 。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥 。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净 。
2.2、一般产后一周可以洗澡、洗头,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染 。
2.3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低 。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑 。
3、坐月子的饮食禁忌
忌急于喝催奶汤:很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分,并且快速地增加乳汁的分泌 。但是专家说产奶的前提是要乳腺管全部畅通,分泌出的乳汁才不会被堵塞,而引起乳房胀痛 。
忌多吃母鸡,宜多吃公鸡:传统的观念里母鸡的营养价值非常的高,能够增加产妇的体质,并且增强食欲,还有促进乳汁的分泌 。但是在现代的营养学证明,母鸡不但不能让奶水增多,还会导致有回奶的现象 。专家说:母鸡体内本身含有大量的雌激素,当产妇大量用食后,就会导致体内的雌激素大幅度提高,让乳房功能减弱甚至消失 。
忌多吃红糖:传统的药学上都会认为红糖温性,具有益气,有化食的作用 。这些说法虽然没有错误,但是也不足以成为产妇必不可要的营养品 。因为红糖是具有活血功能的,过多的食用会不断增加产妇阴道出血的症状 。
坐月子吃什么水果
1、山楂:山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血 。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少 。如果你适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和母乳喂养 。
2、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用 。坐月子期间,产妇会有很大一部份时间在卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,所以,常常发生便秘 。另外,产妇产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一 。
坐月子粥的做法
1、红枣阿胶粥 。配料:红枣20枚,阿胶粉10克,粳米100克 。特色:此粥有益气固摄、养血止血作用 。可用于防治产后气虚、恶露不尽,症状为产后恶露症状淋漓不绝,质稀色淡红,神倦无力 。操作:将红枣洗净,去核;粳米淘洗干净 。锅置火上,放入清水、大枣、粳米,用文火煮粥,粥成调入阿胶粉,溶化即成 。
2、茴香粥 。配料:小茴香10-15克,粳米50-100克 。特色:此粥具有行气止疼、健脾开胃、通乳的功效 。适用于治疗胃寒呕吐、食欲减退、脘胀气有及乳汁缺乏等症 。操作:将小茴香放入清水沙锅内煎煮,取汁去渣;粳米淘洗干净 。锅置火上,放入粳米、药汁熬煮成粥 。
有人对女性生完孩子后坐月子这个习惯感到奇怪，外国的女人，生完孩子就活蹦乱跳的了，这主要是人的体质有所不同，虽然说不清楚坐月子是不是必要不可，但是确实有很多女性，因为产后没有保养好，落下严重的后遗症 。所以女性生完孩子一定要好好坐月子，就算是温暖得春天也不能放松 。
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