痛经备孕难 试试这些调经秘方
◆敲黑板！女性痛经危害
痛经分为原发性痛经和继发性痛经 。
生理性痛经：原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，
病理性痛经：继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻 。继发性痛经常伴有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕 。
由此可见，育龄女性痛经的危害可不小，要引起重视 。调理好身体再选择怀孕，身体好才能更容易怀上宝宝哦 。那么，如何调经呢？
◆备孕难？试试这些调经秘方→_→
平时要注意保暖：非常时期，保持身体暖和非常重要，一定不要让腹部着凉 。
多喝热水：虽然你可能已经听够了，可是此法仍然是有用的 。经期时多喝热水，不吃生冷的食物，比贴八片暖宝宝还有用，可以缓解腹部的胀痛 。
?热敷按摩腹部：热敷按摩是传统治疗痛经的方法，在痛经的时候，很自然用双手抚摸腹部，首先用热毛巾放到肚子以下的位置，手轻轻按摩，这样可以赶走体内寒气，让身体的血液畅通起来 。
?月经时多补铁：月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分 。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康 。补铁可以减少痛经发生的频率 。
?适量喝些红酒：每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20% 。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但要注意适量 。
?加强体育锻炼：备孕期间要注意加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步 。
?练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好 。
?保持饮食均衡：饮食应以清淡且富有营养为主 。注意补铁，补充维生素C，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物 。忌食辛燥食物 。忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物 。忌油腻食物 。忌寒凉食物 。
◆一些改善调经食谱推荐
①补气三元汤：准备食材：藕500克、桂圆20克、枣（干）20克，分别洗净，切片备好 。先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕，再煮5钟即可 。
②暖宫粥：将小米、黑米、薏米、枸杞、红枣、红豆、黑豆、桂圆熬成粥，有补血益气的功效，对手脚冰凉、宫寒都有一定的缓解作用 。
【痛经备孕难 试试这些调经秘方】③益母木耳汤：益母草是妇科要药，不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用 。木耳有凉血止血的作用 。此汤能养阴清热、凉血止血 。可用于防治产后血热、恶露不尽 。症状为产后恶露过期不止，量多，色紫红，质粘稠，有臭味，面色潮红 。
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