苹果炒三丁的做法（口腔溃疡食谱）
准备时间：10-20分钟
制作时间：10分钟内
用餐人数：3-4人
苹果炒三丁的简介：光阴荏苒20012年即将结束 。接下来元旦、春节就要接踵而来 。节日期间水果是少不了的“道具” 。这水果除了鲜吃 ， 还可以加工做菜吃；这道菜就是用苹果和鸡脯肉做的菜 。
光阴荏苒20012年即将结束 。接下来元旦、春节就要接踵而来 。节日期间水果是少不了的“道具” 。这水果除了鲜吃 ， 还可以加工做菜吃；这道菜就是用苹果和鸡脯肉做的菜 。
苹果苹果加热后 ， 苹果中含有的果胶会变的更稳定 ， 这果胶和膳食纤维可以一起清理肠道 。这加热后还多出了；吸收肠内细菌和毒素的功能 。还大量增加了多酚类天然抗氧化物含量 。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基、抗氧化、抗炎、杀菌 ， 还能抑制血浆胆固醇升高消灭让你衰老的体内自基 。
万事万物有利有弊 ， 这苹果加热做熟后会对水溶性维生素有所破坏 。这是要注意的 。
苹果炒三丁的食材：主料：鸡脯肉300g苹果250g红椒100g青椒100g辅料：油适量盐适量黄瓜适量素菜精适量料酒适量胡椒粉适量蛋清适量淀粉适量苹果炒三丁的做法图解步骤：【苹果炒三丁的做法（口腔溃疡食谱）】1.鸡脯肉、苹果、青、红椒、收拾干净
2.鸡脯肉切丁
3.鸡脯肉丁用蛋清、盐、料酒、胡椒粉、素菜精淀粉上浆入冰箱备用
4.鸡脯肉、苹果、青、红椒、切丁 ， 黄瓜切片
5.用素油起油锅油温不要太高大约五、六成左右 ， 下上好浆的鸡肉丁吵到变色 ， 盛出
6.下青、红椒丁炒一下
7.下盐、素菜精、下鲜汤或者清水 ， 水开下苹果丁 ，
8.勾芡 ， 下炒制好的鸡肉丁 ， 翻炒均匀即可
9.用黄瓜片做围边将炒制好的《苹果炒三丁》装入 ， 就可以上桌了 。
小贴士：色彩诱人 ， 鲜香可口 ， 营养搭配合理 ， 苹果脆甜 ， 鸡肉嫩爽
这菜做法简单 ， 而出其不意 ， 这围边是最简单方便的；就是用黄瓜片围一下 ， 放上一点烫熟的红椒小丝就可以了 。简单好看 ， 给菜色加分不少 。O(∩_∩)O哈哈~ ， 大功告成 。这菜在节假日上桌 ， 亲朋们一定会赞不绝口的 。
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