跑步后吃什么
跑步后吃的食物【跑步后吃什么】
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跑步运动后 ， 因肌肉乳酸大量产生 ， 这时需补充蛋白质含量高的食物 。可吃各种豆制品及鱼类、牛肉等蛋白质含量丰富且脂肪含量低的食物 ， 这类食物可有效缓解肌肉酸痛等问题 ， 还可及时补充消耗的能量 。跑步后不可食用过甜食物 ， 以防脂肪堆积 。
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