消化不良导致肥胖怎么办？
平时都会有一些消化不良的情况 ， 但是很多人都不会引起重视 ， 其实消化不良的人还是有很多危害的 ， 因为长期消化不良的话 ， 会导致腹胀 ， 吃的东西无法及时消化 ， 还会引起肥胖 ， 尤其是腹部的赘肉会变得越来越多 ， 胃会被撑大 ， 所以还是要细嚼慢咽比较好 ， 我们今天就来了解一下吧！
细嚼慢咽在帮助消化方面有三个好处：首先能促进胃液分泌;其次能将食物磨细 ， 有助于被人体消化吸收 ， 减轻胃肠负担;三是咀嚼过程中形成的唾液进入胃后 ， 会形成保护胃部的蛋白膜 。对肠胃消化功能不佳的人来说 ， 细嚼慢咽尤为重要 。预防肥胖已经吃饱的信号从胃到大脑大约需要20分钟的时间 。如果吃饭狼吞虎咽 ， 往往当大脑在发出停止进食的信号前 ， 就已经吃了过多食物 ， 从而引起肥胖 。所以 ， 一顿饭不妨多咀嚼一会 ， 把时间控制20分钟左右 ， 大脑才能按时收到控制食欲中枢发出的指令 ， 使人产生饱腹感 。
一方面 ， 细嚼慢咽可以避免因摄入过多的食物而导致血糖升高;另一方面 ， 糖尿病患者摄入的食物常常是经计算得来的 ， 而吃饭太快会影响食物营养成分的充分吸收 ， 对控制血糖不利 。脑部掌管学习的部分会随着年纪增大而衰退 ， 短期记忆力也会衰退 ， 而进行咀嚼的动作有刺激脑部主管记忆力的功能 ， 延缓其老化 ， 平稳餐后血糖 。
【消化不良导致肥胖怎么办？】建议你平时要注意自己的饮食 ， 如果总是暴饮暴食 ， 或者总是吃得太多吃一些不容易消化的食物 ， 其实对身体是很不好的 ， 不仅会对胃不好 ， 而且不利于减肥 ， 长期的暴饮暴食 ， 有消化不良的情况 ， 是最容易导致胃积食 ， 导致肥胖的 。
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