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喝什么粥预防感冒？预防感冒喝什么粥好？

感冒是生活中常见的问题 ， 对于抵抗力不高的人来说 ， 感冒是很容易发生的 ， 在一些寒冷的季节 ， 需要提高自身的免疫力 ， 来预防感冒 ， 喝粥是很好的一种养生方式 ， 喝粥也是可以预防感冒的 ， 那么喝什么粥预防感冒？预防感冒喝什么粥好？

1、喝粥预防感冒
1、生姜苏叶粥
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器” ， 有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用；苏叶有发散风寒的效果 ， 在一般药店就可买到 。
具体做法：苏叶10克、生姜3片 ， 将白米粥熬好后放入 ， 再开锅就可食用 。
2、生姜大枣粥
效果与生姜苏叶粥相似 。
做法是：将米放入锅中 ， 简单干炒一下 ， 再放入水 ， 用勺子将米搅拌均匀后 ， 放入大枣和生姜片 ， 文火慢煮 ， 直到粥煮熟 ， 放入少许盐 。需要提醒的是 ， 这两种粥温热效果很强 ， 幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用 。
3、桑叶枇杷粥
桑叶18克 ， 枇杷叶10克 ， 甘蔗100克 ， 薄荷6克 ， 洗净切碎 ， 加水适量 ， 煎煮取汁 ， 加入60克大米煮至粥稠 ， 趁热食用 。
4、防风粥
防风（在药店可以买到）15克 ， 葱白2根 ， 生姜3片 ， 大米50克 。先将大米煮熟 ， 快熟时加入防风、葱白和生姜 ， 可适量加盐 。该粥可清热祛风、散寒止痛 ， 适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症 。
流行可爱冒：发病急 ， 持续高热 ， 全身症状较重 ， 而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显 。
5、白萝卜茶叶粥
白萝卜100克 ， 茶叶5克 ， 食盐适量 。先将白萝卜洗净切片煮烂 ， 加少许食盐 ， 熬粥 ， 再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内 。白萝卜能够清热化痰 ， 茶叶可以清肺热 ， 有理气开胃 ， 止咳化痰之功效 。
2、吃什么治疗感冒
(1)草莓、柑橘
维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效 ， 如果感冒患者每天摄取大量的维生素C ， 可减轻感冒症状 ， 缩短病程 。草莓是现在的时令水果 ， 感冒的小MM就乐呵呵的多吃些草莓 ， 才好的快哦 。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C ， 每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C ， 是物美价廉的抗感冒武器 。
(2)大蒜
大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种 ， 所含的大蒜素具有消炎作用 ， 能抑制和杀灭多种细菌和病毒 。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片 ， 是预防感冒的一个简单方法 。如果已经感冒或者发烧 ， 吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状 。大蒜虽然有许多好处 ， 但不要贪吃 ， 三四瓣为宜 ， 多食容易动火 ， 并对胃肠道产生刺激 。
(3)鸡汤
在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤 ， 能提高健康人的免疫功能 。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数 ， 缓解感冒带来的痛苦 。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量 ， 有助于减轻患者的嗜睡症状 。
(4)瘦肉
瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素 。其中铁元素易被人体吸收 ， 如果人体内的铁元素含量维持在良好水平 ， 能够提高机体的免疫力 。另外一种重要营养元素锌 ， 可激活人体内对抗病毒感染的白细胞 ， 并增强细胞活力 。
(5)蜂蜜
蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效 。据最新的一项研究显示 ， 蜂蜜能够附着在咽喉部 ， 减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽 ， 并可提高睡眠质量 。当你因感冒而引起连续咳嗽时 ， 喝一杯蜂蜜水是不错的选择 。
【喝什么粥预防感冒？预防感冒喝什么粥好？】

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