【怎样预防蛀牙】牙痛真要命 4大食物帮助预防蛀牙
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1、香菇
香菇最能预防龋齿 。首先 ， “蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体 ， 能够抑制口腔内致病菌的生长 ， 阻止牙菌斑的形成 ， 防止龋齿 。其次 ， 香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源（麦角甾醇） ， 麦角甾醇经日光照射 ， 可转变成维生素D ， 可增强人体免疫能力 ， 并能帮助儿童骨骼和牙齿成长 。每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维 ， 就如同一把健齿的“牙刷” ， 咀嚼时与牙面发生机械摩擦 ， 可以对牙齿起到清洗的作用 ， 减少菌斑的形成 。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精 ， 气味芳香 ， 有助于口气清新 。另外所含的大量维生素C ， 同样具有杀灭有害菌 ， 保护牙齿的作用 。
【【怎样预防蛀牙】牙痛真要命 4大食物帮助预防蛀牙】2、芹菜
芹菜中有大量的粗纤维 ， 吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌 。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌 ， 以平衡口腔内的酸碱度 。
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