乳房痛是什么原因？如何缓解乳房疼痛？
女性朋友多多少少都会经历乳房疼痛的感觉，小到十几岁，大道六七十岁，都有经历过这样的感受，其实乳房疼痛的原因有很多种，有的是小毛病，也有的是大问题，不管是怎样的，都要小心为好，那么乳房痛是什么原因？如何缓解乳房疼痛？
一.乳房疼是什么原因
1.青春期乳房胀痛
女孩最早的乳房疼痛，一般9—13岁发生 。这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，乳头下的乳房组织出现约豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛 。初潮后，随青春乳房的发育成熟会自行消失 。
2.经前期乳房胀痛
【乳房痛是什么原因？如何缓解乳房疼痛？】
半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛；重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显 。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的 。月经来潮后，上述变化可消失 。
3.孕期乳房胀痛
一些妇女在怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗 。
4.产后乳房胀痛
产后3—7天常可出现双乳胀满、硬结、疼痛 。这主要是乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致 。防治方法：产妇尽早哺乳 。有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结；也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺导管通畅 。
5.人工流产后乳房胀痛
人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块 。这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急骤下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛 。
6.性生活后乳房胀痛
这与性生活时乳房生理性变化有关 。欲望淡漠或者性生活不合谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛 。因此，女性应重视良好的性生活，无性高潮或欲望淡漠者应去就医 。
因此如果女性朋友们出现非周期性的疼痛，千万不要忽视，一定要及时到医院去做检查，很有可能是由乳腺疾病引起的乳腺疼痛 。
二.缓解乳房疼痛
（1）改变饮食习惯 。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维 。
（2）经常按摩乳房 。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统 。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆 。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处 。
（3）穿稳固的胸罩 。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适 。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因 。
（4）避免利尿剂 。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀 。但这种立即的缓解需付出代价的 。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成 。
（5）不吃咸 。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物 。
（6）试用热敷 。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛 。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好 。
（7）防止肥胖 。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛
（8）摄取维生素 。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物 。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油 。
（9）远离咖啡 。咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实 。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善 。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心 。
（10）切忌滥用药 。
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