丰胸有哪些常见的误区？哪些瑜伽体式能丰胸？
女生，能够拥有紧实饱满，有型挺拔的胸部是一件非常值得高兴的事情，可以让女生更加自信，更有有女性的魅力，也能让身材更加完美 。经常练习瑜伽有助于锻炼行不肌肉，对丰胸有着很好的作用 。今天，就让我们看看哪些瑜伽体式对丰胸有用以及常见的丰胸误区 。
1、可以丰胸的瑜伽体式
下面两个体式训练对丰胸很有帮助：
鸽子式
功效：扩展胸部，有丰胸的作用，能很好地消除两侧的副胸 。
重复次数：双腿轮换，重复2次 。
动作要领：
1、挺直腰背坐于垫子上，双腿并拢伸直，双手放于两侧 。
2、弯曲左腿，左腿跟置于会女性私处，右腿脚背碰垫子，呈侧弓步 。
3、右腿屈膝，让右小腿与大腿垂直，右脚尖指向天空 。右手弯曲，用右肘内侧揽住右脚，背部保持直立 。
4、左手向后伸展，与右手在脑后相扣，双腿保持姿势不变 。保持次姿势10秒，还原放松 。换另一侧开始练习 。
云雀式
功效：
1、开阔胸腔，锻炼胸肌，加强胸部弹性，预防胸部下垂 。
2、促进下腹部的血液循环，刺激腰椎，改善子宫、卵巢等生殖系统的功能 。重复次数：双腿交换，重复4次 。
动作要领：
1、双腿并拢伸直坐在垫子上，双手放于身体两侧 。
2、左腿弯曲，左脚跟靠近会阴，右腿往右伸展，绷直脚尖，以脚背着地，左手放在左膝上，右手放在右腿上 。
3、腿部不动，身体慢慢转向左侧，头部望向左前方，双手自然垂放在身体两侧 。
4、慢慢将双臂向两侧打开，向上抬高，直到双臂与地面平行，挺直腰背部 。然后调整呼吸，将双臂尽量向身体后方伸展，同时头部也尽量后仰，保持此姿势10秒 。
5、双手放下，身体慢慢向前恢复正位，然后向前倾，胸部贴近左腿，双臂交叉叠放在垫子上，下巴靠在手背上，慢慢放松全身 。
2、常见的丰胸误区
另外要注意丰胸常见的误区，希望女性朋友可以学会远离了，然后快速拥有傲人双峰!
1、不要过度节食
长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，因此胸部就变小、变下垂了 。减肥期间为了防止胸部变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等 。
2、不要健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺 。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品 。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持 。
3、不要喜欢用很热的水洗澡
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛 。洗澡时的水温以27℃左右为宜 。
沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能 。洗澡后，在身体能耐受情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩原理刺激胸部，能加强胸部弹性 。
方法：莲蓬头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环 。
3、夏季减肥方法
1、能步行就不坐车
每天上班本来能够运动的时间就很少，所以利用上下班的时间多走走路吧，三站之内不要坐车，如果路途太远的话，可以坐一段车之后再走一段路，每天步行的距离在三千米左右 。
对于女性来说，需要控制体重的同时还要注意保证身材的匀称，这就需要平时也要做一些中等强度的运动，让运动成为每天生活中的一部分，变成一种习惯，这样就不会觉得运动是一种很难坚持的事情了 。而且运动还可以强健体魄，放松心情，坚持每天运动，也可以防止减肥之后会反弹 。
2、运动要连续进行
有氧运动每天的运动时间需要达到30分钟以上，这并不意味着早上运动10分钟，中午10分钟，晚上10分钟也可以，断开的运动时间是不能算在一起的，需要是连续的时间达到30分钟才可以 。运动的时候不限定于某个时间段，无论是上午、下午、还是晚上都可以 。
3、饭后做点简单家务
吃过饭后不要马上休息，收拾一下桌子，洗洗碗，做一下整理的工作，简单的做一些家务，达到全身发热、微微喘气的程度就可以了 。饭后站半小时，来回走一走 。
4、控制饮食
炒菜少放油，用粗粮代替主食，餐前喝完汤，少吃油脂高的食物，每天和一杯牛奶，吃一些豆制品，蔬菜最好能吃上一斤 。早餐吃饱，午餐八分饱，晚餐吃半饱 。
5、安排好你饭前点心的时间
运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心，能使练习比往常更持久和有强度，燃烧更多的卡路里 。这个90分钟的尺度是一个关键 。进食时间过于靠近练习的话，血液会冲入胃中，将减弱运动效果 。
6、通过你的鼻子来呼吸
运动时，通过鼻子来吸气和呼气，而不是嘴巴，这样能稳定心律，并且增强耐力，燃烧更多卡路里 。不过刚开始时你会觉得不适应，一定不要泄气——这需要6至8次的练习才能达到 。
【丰胸有哪些常见的误区？哪些瑜伽体式能丰胸？】
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