夏季多吃樱桃有哪些好处？夏季吃樱桃要注意哪些禁忌？
樱桃是夏季盛产的水果之一 ， 有很多的朋友们都非常喜欢吃樱桃 ， 尤其是女性朋友们 ， 多吃樱桃能够帮助女性朋友们达到美颜的效果 ， 下面我们一起来看看夏季多吃樱桃的具体好处吧 。那么夏季多吃樱桃有哪些好处？夏季吃樱桃要注意哪些禁忌？
一、吃樱桃的好处
1、缓解疲劳
劳累是现在很多人最大的感受 ， 不少中年人会经常感觉到肌肉酸痛 ， 这往往是过度劳累导致的 。吃樱桃能够缓解疲劳 ， 在吃樱桃的时候 ， 能够吸收其中的花青素、维生素E、维生素C等物质 ， 这些营养物质具有较强的抗氧化性 ， 能够消除肌肉酸痛 ， 从而能够消肿、减轻疼痛 。
【夏季多吃樱桃有哪些好处？夏季吃樱桃要注意哪些禁忌？】
2、保护眼睛
如何保护眼睛 ， 减缓视力低下是人们关心的事情 ， 吃樱桃能够起到保护眼睛的目的 。通常来说 ， 身体中缺乏维生素A会影响到眼睛健康 ， 造成眼睛疼痛、视力低下很常见 。樱桃中的维生素A含量也较为丰富 ， 比葡萄、苹果还要多 ， 经常吃樱桃能够吸收维生素A ， 从而有效的保护视力 。因而 ， 对于上班族来说 ， 不妨在这个时候适当的吃一点樱桃 ， 以此来保护眼睛 。
3、补血养颜
樱桃促进血液生成樱桃含铁量高 ， 位于各种水果之首 。铁是合成年人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中 ， 发挥着重要的作用 ， 同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可增强体质 ， 健脑益智 。
4、促进角质层
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 它的营养非常丰富 ， 对气血较虚的人能起到补血补肾的作用 ， 饭前食用200-300克可以调理肠胃功能 ， 对消化功能差的人很有好处 。樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。另外 ， 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
5、收涩止痛
樱桃止痛在民间是广为流传的 ， 如果发生了烫伤和冻伤 ， 有人就会将樱桃汁涂抹于患处 ， 对于缓解疼痛有很明显的作用 。樱桃中富含花青素 ， 所以樱桃也具有抗氧化作用 ， 具有抗炎的功效 。
二、吃樱桃的禁忌
1、樱桃属大热 ， 平素有热及喘嗽者不可食用 。特别是小儿 ， 过食樱桃易上火 。肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等病人 ， 见有阴虚咳嗽的症状如干咳少痰 ， 或痰多色黄而稠 ， 午后潮热、颧红、盗汗、舌质红 ， 脉细软时 ， 应忌食樱桃 。
2、樱桃中除了含铁多以外 ， 还含有一定量的氰甙 ， 若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒 。一旦吃多了樱桃发生不适 ， 可用甘蔗汁清热解毒 。
3、樱桃性热 ， 如果气候比较炎热 ， 人又特别容易上火 ， 那么一次吃樱桃的数量一定要严格控制 ， 一般也吃五个十个就可以了 ， 不宜太多 ， 现在好多人一吃就是一盘 ， 专家称 ， 这个量有点多 ， 不宜多吃 。
推荐阅读
- 孕妇能吃樱桃吗？孕妇吃樱桃有什么好处
- 泸小二怎么样，好喝吗，夏季该如何喝泸小二
- 哺乳期该多吃什么产奶呢?
- 煮芥菜的家常做法 多吃芥菜有什么好处
- 【白菜的做法】夏季蔬菜之白菜做法大全
- 【紫色茄子】夏季紫色蔬菜之茄子做法大全
- 樱桃的药用价值与功效-哪些人不能吃樱桃
- 8种减肥误区方法 夏季瘦身不可取
- 夏季如何避免脱水中暑？夏季养生如何避免中暑？
- 吃什么催奶快奶水又好？哺乳妈妈多吃什么利于乳汁分泌？