【哪些食物具有排毒祛痘效果】夏季必吃五种水果 排毒又祛痘
夏天炎热 ， 出汗多 ， 易导致脸上的斑点、黑头、痘痘滋生 ， 想要消除光靠外敷药物是不行的 ， 要根除就必须内调 。下面就为大家介绍几个对排毒祛痘有效的食物 。
文章插图
排毒祛痘的食物
一、苹果
苹果的性味温和 ， 含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素 ， 有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维 ， 另含有苹果酸 ， 酒石酸 ， 胡萝卜素 ， 是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个 。苹果中营养成份可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 ， 有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。
此外 ， 苹果的美容的功效也很好 ， 它含有丰富的果酸成分 ， 可以使毛孔通畅 ， 大大降低青春痘的生产几率 。每天坚持吃一个苹果 ， 可以消除皮肤暗疮、雀斑 ， 让肌肤变得滋润白皙 。
据研究发现苹果中锌的含量也是非常可观的 ， 而锌是人体内许多重要酶的组成部分 ， 是促进生长发育的关键元素 ， 锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素 ， 锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系 。
二、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 。中医学认为黄瓜味甘 ， 甜、性凉、苦、无毒 ， 入脾、胃、大肠；具有除热 ， 利水利尿 ， 清热解毒的功效；主治烦渴 ， 咽喉肿痛 ， 火眼 ， 火烫伤 。
现代医学研究表明 ， 新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢 ， 扩张皮肤的毛细血管 ， 促进血液循环 ， 增强皮肤的氧化还原作用 ， 因此黄瓜具有美容的效果 。同时黄瓜含有丰富的维生素 ， 能够为皮肤提供充足的养分 ， 有效对抗皮肤衰老 。
夏季肯定少不了喝酒 ， 所以黄瓜还是醒酒的好食物 ， 因为黄瓜中含有大量的B族维生素和电解质 ， 可补充重要营养素 ， 从而减轻酒后不适 ， 缓解宿醉 。另外 ， 黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人 ， 特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用 ， 可防酒精中毒 。
三、番茄
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 。研究发现每人每天食用50克-100克鲜番茄 ， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。番茄含的“番茄素” ， 有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类 ， 有助消化的功能 。番茄含有丰富的营养 ， 又有多种功用被称为神奇的菜中之果 。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸 ， 还有增加胃液酸度 ， 帮助消化 ， 调整胃肠功能的作用 。番茄中含有果酸 ， 能降低胆固醇的含量 ， 对高血脂症很有益处 。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1 ， 维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素 ， 还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素 。
所以番茄是妹纸们美容最佳的食物 。番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效 ， 可以防止肌肤表面老化 ， 有效去除痘痘 ， 越是鲜红的番茄 ， 越能体现效果 ， 不仅能祛痘还能美白 。
四、葡萄
夏天炎热的天气是促成痘痘生成的最大关键问题 ， 而夏天是盛产葡萄的季节 ， 也是美容水果 ， 葡萄具有抗氧化成分 ， 还含有多酚成分 ， 能够延缓衰老 。葡萄肉还能深层滋润肌肤 ， 促进皮肤细胞新生 ， 有效控制痘痘的生长 。
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 ， 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。
中医认为葡萄性平、味甘酸 ， 入肺、脾、肾经 ， 有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效 。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树 ， 且具有极高的药用价值 ， 已经成为世界性的重要营养兼药用的商品 。
五、樱桃
樱桃中含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分 。特别适合用于脾胃虚弱 ， 少食腹泻 ， 或脾胃阴伤 ， 口舌干燥；肝肾不足、腰膝酸软、四肢乏力或遗精、血虚、头晕心悸、面色不华、面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用 。
樱桃日常多吃去皱美白 ， 同时还能嫩白肌肤 ， 让皮肤更加光滑红润 。很多人认为樱桃很贵 ， 但是与其花那么多钱去买没效果的护肤品 ， 不如拿钱去买这些吃的 ， 内调对身体也有好处 。
樱桃除了对美容美白外 ， 樱桃可以缓解贫血 ， 铁是合成人体血红蛋白的原料 ， 对于女性来说 ， 有着极为重要的意义 。世界卫生组织的调查表明 ， 大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血 。
【【哪些食物具有排毒祛痘效果】夏季必吃五种水果 排毒又祛痘】
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