妊娠纹预防方法介绍妊娠纹产生的原因
妊娠纹是很多妈妈们头疼的问题之一 ， 了解妊娠纹产生的原因 ， 改善身体健康 ， 合理的饮食习惯可以有效预防妊娠纹的产生 ， 下面带来妊娠纹预防方法介绍 ， 妊娠纹产生的原因 ， 希望对大家有所帮助 。
妊娠纹预防方法介绍实际上 ， 现阶段并没有什么好的方法可以完全的预防妊娠纹 。不过根据过来人的经验总结了以下几点 ， 也以作为各位准妈妈的参考：
1、控制体重增长 孕期体重增长不超过建议值 ， 也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间 ， 同时 ， 体重增加的速度缓慢 ， 也许可以降低长妊娠纹的几率 。
推荐方案：
A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速 。早上起床后 ， 可先喝一大杯温矿泉水 ， 它可以刺激肠胃蠕动 ， 使内脏进入工作状态;清晨 ， 排出体内垃圾是非常重要的 。如果你常被便秘所困 ， 不妨在水中加些盐 。
B、调整饮食习惯 ， 尽量吃新鲜水果 ， 少喝果汁、喝脱脂奶 ， 少喝全脂奶;喝清汤 ， 少喝浓汤 ， 多吃低糖水果 ， 少吃饼干和沙拉 。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复 。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显 。
D、要保证均衡、营养的膳食 ， 避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量 ， 导致体重增长过多 。2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹 准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部 。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位 ， 轻轻按摩几分钟至吸收 。即使有部分妊娠纹已经形成 ， 只要勤于按摩可以使细纹不再增加 ， 妊娠纹范围也不会再扩大 。最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机) ， 早晚各按摩一次效果更佳 ， 每次按摩时间约十~十五分钟左右 。
3、使用妊娠纹防护产品 皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩 ， 但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现 。也许 ， 孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤 。康贝子桂产后康复师建议你多吃一些维生素E胶囊 ， 或是用维生素E油按摩妊娠纹 。
妊娠纹产生的原因1.子宫的增大
孕三月后 ， 子宫的增大使得腹部皮肤的弹性纤维开始拉伸 ， 腹部的肌肉也开始扩张 。孕六个月左右的时候 ， 腹部的皮肤弹性纤维无法承受来自子宫的压力而断裂 ， 腹直肌腱也发生了一定程度上的分离 ， 由此便在腹部留下了颜色深浅不一的纵形裂纹 。
2.孕期荷尔蒙的变化
【妊娠纹预防方法介绍妊娠纹产生的原因】妊娠纹也和怀孕期间的荷尔蒙变化有一定关联 。
3.准妈妈个人体质
体质也是影响妊娠纹的一个因素 ， 不同人的妊娠纹生长、密集程度是不一样的 ， 少数孕妇并不会出现妊娠纹 。
以上就是妊娠纹预防方法介绍 ， 妊娠纹产生的原因 ， 请大家继续关注 。
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