经常失眠吃什么最好？失眠的食疗偏方有哪些？
失眠是很常见的一种症状，其实很多人都有这样的烦恼，失眠看似不是什么大的问题，但是长期失眠对身体是有很大的影响的，而且可能会导致一些疾病，所以最好是想办法治疗，有很多食疗的偏方是有效的，那经常失眠吃什么最好？失眠的食疗偏方有哪些？
1、百合莲子粥
做法：取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克 。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖 。
功效：此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用 。
2、酸枣仁粥
做法：酸枣仁末15克、粳米100克 。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟 。
功效：具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用 。
3、甘麦枣藕汤
做法：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克 。将小麦洗净，泡水1小时，红枣泡软，去核 。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味 。
功效：此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者 。
4、桑葚水
【经常失眠吃什么最好？失眠的食疗偏方有哪些？】
做法：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用 。
功效：桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用 。
5、西洋参能治疗失眠吗
西洋参有治疗失眠的作用 。西洋参中的皂甙可以有效增强机体的中枢神经，对大脑有镇静作用，可达到静心凝神，消除疲劳的功效，对失眠，烦躁，记忆力衰退，以及老年痴呆有改善治疗作用 。
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