空心菜为什么不能多吃？空心菜吃多了会怎样？
夏季的时候很多人家里经常会吃空心菜，空心菜是大家经常会吃到的一种蔬菜，空心菜的菜梗和叶子都是可以吃的，而且营养价值也是非常高的，可以经常吃，但是不能吃太多，吃多了可能会引起一些身体不适，那空心菜为什么不能多吃？空心菜吃多了会怎样？
1、为什么不能多吃
虽然空心菜含有丰富的营养元素，还具有清热解毒、凉血利尿、润肠通便的作用，但是空心菜是寒凉性的蔬菜，若是食用过多，可能会对人体造成一定程度的影响 。
2、空心菜吃多了会怎样
(1)引起抽筋
从食物的性味上来看，空心菜属于寒凉的蔬菜，对于体质比较弱的人来说，吃多了空心菜就可能会出现腿部抽筋的现象，建议平时体寒缺钙、身体虚弱的人少吃空心菜为好 。
(2)引起腹泻
空心菜的性质偏寒凉，对于脾胃虚寒的人来说，吃多了空心菜有可能会出现拉肚子的情况 。
3、吃多少空心菜合适
一天吃50克空心菜是比较合适的 。
其实我们每天吃东西都是需要控制量的，合理的控制饮食身体才会更好，像空心菜这种寒性蔬菜就不能多吃，每天吃50克左右就可以了 。
4、吃空心菜的注意事项
1、吃空心菜时不适合与虾、牛奶一起食用，空心菜中含有的草酸会和牛奶、虾中的钙元素发生反应，影响钙质的吸收，还可能会出现呕吐、头晕、恶心等身体不适的现象 。
2、空心菜不宜与寒性食物一起食用，空心菜本身就是寒凉的蔬菜，再与寒性食物一起食用，身体就会出现腹痛、腹泻等问题，而且还会加重体内的寒气 。
3、尽量吃熟的空心菜，别吃生的 。生的空心菜中含有的草酸会影响人体对钙质的吸收，不益于身体健康 。
4、体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄的人群不适合吃空心菜 。因为空心菜性寒滑利，吃了会加重体内的寒气，大便更不成形 。
5、血压含量比较低、手脚容易麻痹或者抽筋的人不适合多吃空心菜 。因为空心菜性寒，而且HIA有降低血糖、血压含量的作用 。
5、哪些人不适合吃空心菜
空心菜是碱性食物，含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益 。但是，空心菜属于性寒的食物，体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻的人不宜多食，血压过低、手脚容易无故麻痹或抽筋的人，也不宜多吃 。
【空心菜为什么不能多吃？空心菜吃多了会怎样？】
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