夏季预防空调病有哪些法则？夏季预防空调病有哪些建议？
夏季的时候，我们都离不开空调，尤其是在这个越来越热的三伏天里面，前几天已经有报道说西安有人热死了，还有不少西安的市民都热晕了，但是我们也不能一回家里，就直接对着空调吹，那么夏季预防空调病有哪些法则？ 夏季预防空调病有哪些建议？
1、预防空调病的法则
1、空调房最长待四小时
在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了 。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡;还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适 。
2、晚上最好别开空调睡觉
晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位 。
3、室内外温差别超5℃
使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适 。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上感冒 。
4、空调房必须开窗换气
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁 。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟 。
5、空调必须勤清洗消毒
要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害 。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气 。
6、出汗时别对着空调吹
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水 。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部 。
2、预防空调病的建议
1、规律运动，流一流汗 。从养生角度，夏天本就应该接受外界阳气，如果一直待冷气房，该流的汗流不出去，久了并不利健康 。
2、身体感觉冷时，特别是经常手脚冰凉的人，可喝一点姜茶驱寒，但不宜多喝，否则可能愈喝愈冷，专家提醒 。因为姜有发散作用，会使血管扩张，饮用过多，反而让体温散失，就像喝酒一样，刚开始血液循环加快而身体发热，但喝到最后，反而畏寒，专家建议喝了姜茶后，最好让身体动一动，保暖效果更好 。
3、在办公室放一件长袖外衣，围巾或大披巾等保暖衣物，尤其经常穿短(无)袖上衣或裙子的上班族女性，身体外露面积较多，在冷气房里受凉机会增加，更需保暖 。
4、天气热，让人忍不住贪凉猛灌冷饮，但冰冷食物+冰冷环境更容易诱发气喘，头痛等问题，最好少吃(喝)为宜 。
5、如果一进冷气房，呼吸道就状况百出，无法专心工作或休息，不要把症状视为习惯，专家建议即早就医，适当接受治疗，缓解发炎情况，可减少不适困扰 。
6、坐着工作每1小时起来活动一下 。虽然用QQ或MSN和同事沟通很方便，但不妨直接走到对方座位，面对面谈更清楚，也让自己有机会动一动 。如果离不开座位，也记得抬一抬脚，转一转脚踝，帮助血液循环 。
【夏季预防空调病有哪些法则？夏季预防空调病有哪些建议？】
推荐阅读
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 猫传腹的早期症状以及预防和治疗方法
- 白领一族预防颈椎病的小妙招
- 空调叶片震动响怎么办 空调叶片响怎么解决
- 产妇吹空调需要注意什么?婴儿吹空调需要注意什么?
- 吃什么食物能预防男人脱发？男性脱发有哪些原因？
- 老人预防秋燥的方法有哪些？老人如何预防秋燥？
- 夏天怎么帮狗狗预防皮肤病?
- 狗狗脱水的症状是什么 如何预防狗狗脱水