为什么减肥一定要坚持三个月？ _减肥

为什么健身需要坚持3到6个月才会看到好的效果呢？

因为：

1、人体胃细胞7天便更新一次。

2、皮肤细胞28天左右更新一次。

3、肝脏细胞在180天更换一次。

4、红血球细胞120天更新一次。

5、在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。

6、骨细胞更新需要七年。

健身半途而废，定会半途而肥！

其他网友观点

你这个想法是严重错误的！

【很多人在坚持完三个月之后最容反弹】

短短的三个月，只能算是一个起步...

当然，如果因为某种短期的目标，进行为期三个月的快速减肥，穿上一件婚纱，出席一个重要的聚会，或者跟朋友打赌，你成功了，完全可以无视反弹

【为什么三个月之后最容易反弹？】

1.在这三个月里面。如果你进行极端饮食结构调整

无论是控制自己的食物摄入总量，还是抛弃了全部自己最喜欢吃的美食，或者是逼着自己吃最不喜欢吃的东西，都在吃苦

2.在这三个月里面，如果你选择进行疯狂运动

无论你是做有氧，还是练力量，或者结合起来一起操练。甚至一天练两回...

这些事情，并不是真心想去做的，你的目的性很强【就是为了减肥才去运动】。而不是习惯与日常

谁都不愿意做不喜欢做的事情，特别是让人累得事情。

3.三个月过后，减了不少肥，感觉被释放

三个月，方法正确，吃点小苦，干点累活。10来斤是相对容易的事情...

这个时候整个人轻松很多了，身材也会好一点，始终10多斤体重下去了。改变也不少

【大部分减肥失败的，就因为这个想法】

“减肥也没有多难，你看我三个月狂甩十多斤， S0 easy！”

慢慢从一周五次运动变成三次

慢慢从清淡的饮食开始解放自己

慢慢心里面减肥的念头被磨灭

慢慢就反弹了..

90%减肥不成功，都是这样...

因为这一切，并不是你的日常生活的的习惯，并不属于你的...在把你的饮食习惯调整过来之前，在你把运动成为日常习惯之前...都不稳定

减肥， 3个月10斤8斤，不难...

什么叫减肥成功？每个人目标不同。所以不详述

再见

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其他网友观点

大家都说减肥一定要坚持三个月却不知道为什么？

今天我就来给大家说说，减肥那些事儿！

【为什么减肥一定要坚持三个月？】减肥坚持三个月是为什么？其实是因为我们人体的细胞更新周期是九十到一百八十天，可能很多小伙伴不知道细胞更新周期是什么？细胞更新周期是就是我们人体的细胞在我们体内会不断修复活化再生，把这个过程就是细胞更新，基本上我们身体的细胞90天就会把身体的细胞换一遍，因为我们细胞是有记忆的，如果你长期肥胖，细胞会记住你胖的样子，如果你减肥没有坚持三个月细胞就会认为身体出现问题，就会不断储存更多的的能量，导致很多人没有坚持三个月，最后反弹比减肥前还胖！