长期健身的好处和坏处都是什么
我们都知道健身对我们的身体是有非常多好处的 ， 长期进行健身锻炼能够让我们的身材变得越来越好 ， 还有其它的好处 。但是健身并不是只有好处的 ， 也会给我们的身体造成一些伤害 ， 那么来看一下长期健身的好处和坏处 。 长期健身的好处：锻炼肌肉：说起健身的好处有哪些 ， 那么最明显的就是能够起到锻炼肌肉的作用 ， 因为在健身的过程中 ， 不管是我们的身体哪里都或多或少的需要进行锻炼 ， 所以对我们的肌肉有良好的刺激作用 ， 能够起到锻炼肌肉的作用 。不仅如此 ， 长期进行锻炼能够达到非常好的减肥减脂的作用 ， 从而能够让我们的身材变得更好 ， 同时更加有自信 。 对身体有帮助：长期进行锻炼 ， 能够加速人们的新陈代谢 ， 从而让我们体内排出大量汗水以及有毒物质 ， 能够让我们的身体达到一个更健康的状态 ， 并且能够让我们的皮肤状态变得更好 ， 还能够延缓衰老 。长期进行锻炼的人 ， 一般身体素质都比较好 ， 所以免疫力也是比较好的 ， 一般很少出现感冒等小毛病 。 长期健身的坏处？长期进行运动健身并不是只有好处的 ， 因为我们经常进行运动健身 ， 所以我们很容易在健身的过程中发生一些伤病 ， 尤其是运动量大的情况下更容易受伤 。并且长期进行锻炼我们的身体素质提高的同时 ， 我们的耗氧量也在增加 ， 所以不适合去高原等空气稀薄的地方 ， 否则很容易出现高原反应 。当我们哪天突然不进行运动了 ， 我们的身体也很难适应 。 以上就是关于长期健身的好处以及坏处的分析 ， 不管是健身还是其他的事情 ， 都是有双面性的 ， 所以我们在运动健身时也需要多注意 。
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