女性睡眠不足 当心脱发找麻烦
【女性睡眠不足 当心脱发找麻烦】
女性睡眠不足 当心脱发找麻烦
科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称，由于睡眠时间在逐渐减少，最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强 。研究人员还表示，女性睡眠不足不仅会影响到其体形，而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发 。
据美国北卡罗来纳州杜克大学的显示结果显示，与男性相比，女性为了健康更需要充足的睡眠 。同时，还有一项研究结论称，睡眠不足还会促使人出现抑郁、富有攻击性和易过敏等“症状” 。
女性睡眠不足，小心秃头
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢 。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。
失眠增加患乳腺癌危险
专家称，睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要 。大多数人每晚的睡眠应在7~8小时 。有调查表明，失眠女性比男性多;每4位母亲中，就有3位感觉非常疲倦 。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病;不仅如此，失眠有可能增加饥饿感，使保持或减少体重变得困难 。
另一项研究表明，人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素，褪黑素可延缓女性雌激素的产生，而由于失眠，会导致雌激素水平升高，使乳腺癌的发生机会增加 。因此，那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌 。
睡眠不可储存，睡眠太少易短命
大多数白领都有周末睡懒觉以囤睡眠的习惯，但人体真的能够囤积睡眠时间吗日本专家须田隆兴否认了这一说法 。他指出，大多数人认为只要周末好好休息，多睡一会儿，平时睡眠少一点也没关系，这种想法是不正确的 。因为人在睡觉的时候，不仅能够缓解身心疲劳，恢复体力，更会分泌生长荷尔蒙等一系列荷尔蒙，因此从这个意义上来说，人类是不能囤积睡眠的 。
现代科学虽然很发达，但是睡眠对于人体的作用尚未完全明确 。根据最近的研究可知，睡眠还肩负有“记忆的再构筑”的作用 。我们的大脑会像电脑的碎片整理一样，在人体睡眠的过程中，将已认知的记忆同尚未认知的记忆进行组合排列，从而将人体每天接收的大量的信息进行良好储存 。因此，如果长期睡眠不足，会导致大脑负担过重，进而影响全身接收大脑指令 。根据某种哺乳类动物的实验显示，比起饥饿状态，睡眠不足更容易让人短命 。
推荐阅读
- 白领女性要学会“慢”生活
- 职场女性如何减压？免费送你“十养”减压法
- 喝咖啡减肥法有哪些
- 喝奶茶会引起失眠吗？奶茶喝多了会影响睡眠吗？
- 气血不足怎么补 喝补气血的茶
- 乳房涨奶怎么办
- 中老年女性易失眠 失眠睡不好全是它搞的鬼
- 经期吃什么蔬菜最好？女性经期要注意什么饮食禁忌？
- 狗狗睡觉喘气喘的很快
- 女性患有宫颈炎症会不会影响做试管婴儿